Alla de virus som är på huk för att attackera våra barn på vintern och lämna oss hela huset berörda och koppla en förkylning med en annan i månader har fiender. Och hans värsta fiende är vår egen kropp och dess naturliga försvar. Låt oss se hur vi kan förbättra barns försvar.
Virus är en del av vår miljö och många gånger är det vårt allmänna tillstånd, vår kost, humör och logiska skyddsåtgärder de som kan få att de inte kan attackera oss och vi övervinner dem till den första attacken, eller att om de lyckas göra oss sjuka så slutar vi dem på den normala tiden som varje sjukdom tar.
Det är inte nödvändigt att fyllas med mer eller mindre effektiva och mer eller mindre naturliga botemedel som erbjuds: kosttillskott, gelé, placebo-piller. Det som bäst hjälper våra barn är det ditt immunsystem är i form och att vi inom möjligheterna undviker de omständigheter som gynnar sjukdomen.
I allmänhet finns det några riktlinjer som förbättrar försvarDet finns andra som förhindrar smitta, men det finns en sak som måste upprepas mycket eftersom det är en skadlig myt som verkar troas av många människor: att bli dålig varannan gång föredrar inte försvaroch heller inte utsätta dig för överdriven förkylning.
Undvik kylning
Det vill säga det bästa sättet att ge våra försvar en chans att agera är att inte utsätta dem onödigt för att arbeta eftersom de inte kommer att fungera bättre, undvika kylning, även om vi inte behöver leva i en bubbla heller.
Det är nödvändigt att värma upp tillräckligt, utan överdrivning, för att inte röka framför barnen eller i något rum som de kommer att använda även om vi ventilerar, det är nödvändigt att lägga på värme måttligt och undvika plötsliga temperaturförändringar.
Det finns sjukdomar som en gång passerat inte längre vanligtvis kan förena oss igen, men andra, och jag hänvisar särskilt till förkylningar, influensa, bronkit och bronkiolit, de orsakas av virus som muterar eller är mycket olika och de undviks inte genom att utsättas för tidiga infektioner och upprepade gånger.
Amning så länge som möjligt
Barns immunförsvar mognar långsamt och det finns en 100% naturlig, hälsosam, perfekt, alltid tillgänglig och steril produkt som hjälper dem att förbättra sina försvar och bättre motstå smitta. Den här underbara produkten är gratis och barn kan ta den tills de vill, eftersom de är helt normala att fortsätta ta emot den tills fem eller sex år. Det är, som du antar, bröstmjölk.
Bröstmjölk har de försvar som modern har och dessa överförs till barnet, och kan betraktas som ett naturligt vaccin. Dess egenskaper, som "medicin" och som mat, minskar inte med åren men anpassar sig till barnets behov och koncentrerar dessa egenskaper.
Den skyddande effekten av bröstmjölk är uppenbar när det gäller otit, luftvägs- och mag-tarmsjukdomar och är i allmänhet relaterad till lägre frekvenser av andra sjukdomar såsom fetma, leukemi och diabetes. Bröstmjölk är en hälsoinsats.
därför det bästa rådet för att förbättra barnets försvar är att amma uteslutande under de första sex månaderna av livet, upp till minst två år och fortsätter att amma så länge mor och barn vill, och kom ihåg att bröstmjölk är förutom mat, skydd så många år som vår son tar det.
Försenad tillträde till barnomsorgsinstitutioner
Förskolan eller förskolan Detta är resurser som är viktiga för arbetande föräldrar och med tanke på detta behov, om det inte finns andra mer personliga möjligheter, kan lite göras.
Om barnet måste komma in i dem kommer det att kompensera sina skador med andra strategier. Egentligen blir barn som går i dagis mer vanligtvis statistiskt och det är just för att det finns för många barn i ett litet utrymme och håller luften, är helt hygieniska ytor omöjliga.
Så mycket vård och ansträngning som villkoren ställs in är de inte optimala för barn, om möjligt är de bättre hemma och med sina föräldrar eller nära familjemedlemmar. De kommer inte att behöva utsättas för tidiga stigningar, förkylning, mindre uppmärksamhet eller till och med det känslomässiga lidande som vissa orsakar tidig separering.
Men som sagt, att bli sjuk är inte en fördel på något sätt och förstärker inte deras försvar, försvagar dem snarare under de första åren. Barn är sjuka, det är oundvikligt att de berör med smutsiga händer eller full av slem. Virus har fest varje dag.
Om du måste gå till daghem och bli sjuk oftaVi måste erbjuda dig mycket omsorg och bortskämdhet och undvika på alla sätt ta det tills du är återhämtad för att undvika att smitta andra eller återfalla. Resten av sunt förnuft som vi erbjuder dig kan också förbättra ditt allmänna tillstånd och göra dem starkare mot infektioner.
så det andra rådet skulle vara att undvika så mycket som möjligt eller försena inträde till barnkammaren, letar efter andra alternativ till barnomsorg.
Hälsosam och balanserad kost
Vår kropp behöver många ämnen (proteiner, hydrater, mineraler, vitaminer, fiber och fetter) för att fungera hälsosamt och, naturligtvis, bra näring Det hjälper till att motstå smitta bättre.
Tillräckliga proteiner, råa och kokta grönsaker, frukt, helst hela korn och baljväxter är grunden för en komplett och balanserad diet som kommer att göra barn friskare.
Sötsaker, juicer, milkshakes, bullar och godsaker och snaks återstår i den dagliga kosten både för överskott av socker eller salt och för fetter av dålig kvalitet. så om vi vill stärka barns försvar Låt oss inte köpa dessa saker, och kom ihåg att ingenting är bättre än naturligt, oavsett hur "berikad" som kommer från fabriken.
Ren luft
Luft med föroreningar är en faktor som gynnar infektioner och andningsproblem. För att förbättra våra barns försvar bör vi ge dem möjlighet att andas frisk luft. Vi bör försöka bo på platser med liten förorening eller åtminstone kompensera dem när det är möjligt genom att ta dem till bergen eller till platser med ren luft.
Det är också bekvämt ventilera huset dagligen och släpp den rena luften in efter natten.
Hygien
Överdriven hygien är skadligt för huden och kan till och med predisponera för allergier och andra störningar, men tvätta händerna före och efter att ha ätit och när vi går på badrummet och oftare, om möjligt, är det en mycket viktig vana att förebygga smitta och vi bör lära barn med vårt exempel så snart som möjligt.
Återigen, med exemplet, är det inte värt att säga dem att tvätta händerna, vi måste visa det och också göra det, för om vi inte gör det kan vi vara de som smittar dem.
Spel, lycka, vila och träning
Barn måste utvecklas genom spel så gratis som möjligt och bevara denna rättighet är ett verkligt behov av din känslomässiga och till och med fysiska hälsa, eftersom det är grunden för din övning.
Men naturligtvis måste du också springa utomhus, hoppa och låta din kropp växa naturligt harmoniskt, vilket ger dig all den övning du behöver.
Och dessutom är det lika viktigt, de behöver vila ordentligt, det spelar ingen roll om det inte är i sträck, det som är viktigt är att det är alla timmar som din kropp frågar dig, utan tidiga resor, utan nattgråt, utan att känna dig rädd. Sov, ja, men sover i fred, åtföljt om du behöver det och ensam om du föredrar. De bör också ha fria viloperioder när kroppen ber om det och kan ta en tupplur När de var sömniga efter att ha ätit.
Och slutligen, det bästa av recepten för allas försvar, lyckan. Naturligtvis kan vi inte garantera att obehagliga saker inte händer i livet, men om den som sorg, rädsla eller depression till och med undergräver hans energier och försvar.
Mina recept för att förbättra försvar De är enkla: amning, spel, utomhus, hälsosamt liv, grundhygien, naturlig näring och lycka.
