Även om vi vill att våra barn ska sova hela natten "som spädbarn", vet vi redan att detta är en fras som är orealistisk. Det uppskattas att cirka 30 procent av barn under 5 år har problem och sömnstörningar.
Sömn är ett komplicerat fenomen, under vilket störningar som uppstår i olika stadier känd som parasomnier.
bland infantila parasomnias Vi kan hitta barnlös sömnlöshet, sömnpromenader, prata under sömn, mardrömmar, natträkningar, eller rastlösa bensyndrom, bland andra.
Vi kommer i dag att fokusera på en av de vanligaste, sömnpromenader hos barn. Det tros att mellan 10 och 30 procent av barnen har sömnpromenader, mestadels milda.
Vad är sömnpromenader och dess orsaker
Sömnvandring är en vanlig störning hos barn av mellan 4 och 8 år gammal.
Det visar sig i avsnitt som att sitta i sängen, gå ur sängen, gå runt i rummet, ta promenader runt huset, prata, klä, klä av sig, eller öppna och stänga dörrar.
Barnet håller hela tiden ögon öppna, även om han inte ser densamma ut som när han är vaken och svarar på enkla frågor, men han är inte medveten om vad han gör.
Det är en godartad störning, lämnar inte uppföljare eller driver i en annan typ av störning, som vanligtvis uppstår under första halvan av natten, i fasen av djup sömn. Det är svårt att väcka honom, och det rekommenderas inte heller, och när han vaknar upp kommer barnet inte ihåg vad som har hänt.
Även om förekomsten är lika hos båda könen tenderar den att vara vanligare bland barn.
Orsakerna till sömnpromenader är okända, även om det vanligtvis är förknippat med stress, sömnbrist, feberstillstånd, förändring av sömnvanor och till och med tros ha genetiskt inflytande.
Tillfällig sömnpromenad är inte allvarlig och avsnitt tenderar att minska när barnet växer. Om de är för ofta, dagligen eller nästan, är det att föredra att samråda med en sömnspecialist.
Vad man ska göra om barnet sover
När det finns en sömnvandrare hemma finns det vissa åtgärder som vi måste vidta. Jag säger "vi måste" eftersom min äldsta dotter, 7, har sömnpromenader, en natt dödade hon mig nästan när jag hittade henne bredvid min säng som kammade håret.
Vi måste försöka:
Rensa rummen: vi måste lämna passagen fri från möbler eller hinder för förhindra att den slår i händelse av att komma ur sängen och vandra runt i rummet eller huset.
Stäng dörren post med nyckel (och ta bort nyckeln): mycket viktigt, på natten, när du sover, lås dörren och förvara nyckeln på en svåråtkomlig plats. Som barn oroade jag mig inte för jag visste inte hur jag skulle öppna det, men bara i fallet nu tar jag bort det.
Håll fönstren stängda på natten: i alla fall, bättre att förhindra.
Väck inte honom: Även om det är väldigt svårt för dig att vakna upp i denna fas av djup sömn, kan du få en bra skräck om du vaknar. Det är bäst att leda honom tillbaka till sängen med delikatess och prata mjukt eftersom de kan förstå oss.
Uppmuntra avkoppling innan du lägger dig och se till att du sover tillräckligt med timmar.
Det sömnvandrande barnet ska inte ta medicin, utom i svåra fall där episoderna inträffar för ofta, eller sömnpromenader omrörda med många olyckor, bör behandlas av en specialist. I dessa fall kan en sömn enhet konsulteras.
Förutom sömnpromenader hos barn, i efterföljande inlägg fortsätter vi att prata om infantila parasomnias oftare som mardrömmar och nattförskräckningar, båda ganska oroande för både föräldrar och barn.
Foton | nathalielaure och Lance Shields på Flickr Mer information | Sleep Institute In Babies och mer | 30% av barn under 5 år lider av sömnstörningar
