På en kongress som hölls i Oviedo nyligen, Pilar Gómez Enterría, Näringsområdekoordinator för det spanska föreningen för endokrinologi och näring, har säkerställt att äta som familj minst tre gånger i veckan, minskar risken för barn att äta av en ätstörning och 15% risken för fetma hos barn.
Denna expert belyser också det viktiga arbete som föräldrar gör när de utbildar sina barn i mat och säkerställer att det bästa som kan göras med barn barnen ska råda dem och få dem att äta på ett balanserat sätt.
Så koordinatoren Gómez Enterría, har lagt fokus på vad som inte rekommenderas och att för barn att äta hälsosamt används förstärkningar av typen, om du äter dessertgrönsaken ger jag dig glass. Och det är att vi enligt hans åsikt förmedlar den missuppfattningen att det goda är efterrätten och det dåliga är grönsaken, så han råder förhandla inte med matDet är inte bra att tvinga dem heller, men det är uppenbart att de inte bara kan äta vad de vill.
Uppenbarligen har det också framhävts, hur viktigt det är för barns utveckling och hälsa sömn åtminstone åtta timmar och praktiken några av övning eftersom stillasittande liv över tid hjälper till att utveckla oönskade sjukdomar, såsom fetma.
Därför rekommenderar vi sommar, som en bra tid att utbilda näringsmässigt Eftersom du inte har någon skola kan du lägga in barnen sunda vanor, till exempel en god frukost, en ökning av intaget av frukt och grönsaker, vilket är mer önskvärt vid denna tid på året och övningen av övningar som simning med De har inte bara kul och uppdaterar sig utan utövar också sport.
Kongressen har också kastat oroande frågor och data. Och dessa experter påpekar att ett av fyra barn är undernärda vid sjukhusinläggningar och bekräftar att en av tre spanska barn är överviktiga och en av fem är överviktiga, där Spanien är ett av de europeiska länderna med den högsta andelen av barnfetma
Allt detta, avslutar han, Pilar Gómez Enterría, är resultatet av förändringar i traditionell diet och minskningen av fysisk aktivitet. Det finns för närvarande en högre konsumtion av beredda livsmedel med högt mättat fettinnehåll och enkla sockerarter som ger få mikronäringsämnen, jämfört med en konsumtion långt under den rekommenderade mängden frukt, grönsaker och baljväxter.
Vi måste försöka få våra barn äta på ett balanserat sätt, inte längre för oss, utan för deras hälsa som är de viktigaste.
