Jag har en bra vän som undervisar magdans och en dag sa han till mig att jag var mycket glad eftersom jag skulle börja lära gravida kvinnor. Jag var lite förvirrad eftersom jag inte visste att gravida kvinnor, med buken, gjorde magdans.
Jag frågade honom om det och han förklarade ämnet ett tag. I slutändan drog jag slutsatsen att, Inte bara kan magdans göras medan du är gravid, utan den kan även rekommenderas.
Fysiska fördelar med magdans
När en kvinna blir gravid är det tydligt att kroppen kommer att börja förändras. Kilo börjar öka, fysiskt obehag kan komma och smidighet kan (vanligtvis) gå förlorad. Av denna anledning rekommenderas att varje gravid kvinna gör lite träning, så att hon får styrka och uthållighet och så att hon i allmänhet är bättre.
Magdans är ytterligare ett sätt att träna försiktigt med den fördelen stärker musklerna som är involverade i stödet till barnet under graviditeten och även de som börjar vid förlossningen. Utan att gå längre sägs det att det är en av de äldsta danserna som gravida kvinnor praktiserade för att uppnå en mindre smärtsam förlossning, och när de födde, i några stammar, omringade vissa kvinnor kvinnan som födde och de dansade magdans, så att hon gjorde samma rörelser på ett reflex sätt och därmed minskade smärtan i hennes sammandragningar.
Psykologiska fördelar med magdans
Motion hjälper dig att koppla från många saker, eliminera stress och må bättre om oss själva (i detta fall med var och en). Dans är dessutom att inkludera musik och känsla i övningen, vilket gör den också mer livlig, mer rytmisk och roligare.
Om du lägger till detta att där kan du hitta andra kvinnor i samma situation som du, eller helt enkelt icke-gravida kvinnor men utanför din vanliga vänskrets, öppnar det möjligheten att träffa andra människor, att dela din graviditet, ha det bra och skapa det lilla hörnet av tid som du ägnar dig själv, musik, din kropp och ditt barn.
Jag säger "ditt barn", för han kommer också att dansa på ett sätt. Dina rörelser kommer att påverka honom också flytta till rytmen i musiken, rocking honom där medan mamma njuter av ögonblicket.
Känna varandras kropp och dess begränsningar
Om magdansklassen riktar sig till gravida kvinnor kommer det inte att vara för mycket besvär eftersom läraren tar hänsyn till det när man utvecklar övningarna. Om det istället är en klass som är öppen för alla kvinnor, monitorn bör veta att du är gravid för att anpassa vissa rörelser, om det anses nödvändigt, till ditt graviditetstillstånd.
Å andra sidan, även om magdans är en ganska tyst dans, måste man känna till dess begränsningar och sin egen kropp för att veta när det är nödvändigt att stoppa. Om trötthet eller trötthet någon gång dyker upp är det bättre att sakta ner eller direkt stoppa. Det kommer att finnas dagar att fortsätta njuta av.
