Inom vår speciella sommar med barn i bebisar och mer kommer vi att prata idag om hur vi klarar av de brinnande dagarnanär det är väldigt långt, men väldigt varmt.
Det är användbart att komma ihåg några praktiska tips som hjälper oss barn klara bättre med höga temperaturer, vilket, särskilt för dem, kan bli farligt.
När det är väldigt varmt ökar förlusten av kroppsvatten och det finns risk för uttorkning och den fruktansvärda heteslagen.
Det finns grundläggande försiktighetsåtgärder som hjälper oss förhindra de farligaste konsekvenserna av höga temperaturer och klara bättre. Att vidta dessa försiktighetsåtgärder är viktigt för att undvika obehag för barn och till och med allvarliga hälsoproblem.
Håll huset så friskt som möjligt
En grundläggande åtgärd är att hålla vårt hus så friskt som möjligt. Vi kan använda luftkonditionering (sparsamt och undvika extrema kontraster) och fläktar. Med det, om vi dessutom ser till att hålla markiser och persienner sänkta under dagtimmarna, kommer vi att förhindra att huset kvävs.
När dessa element inte är tillgängliga kan vi alltid välja de traditionella lösningarna som redan hjälpte våra morföräldrar: lägre markiser och persienner så att solen inte kommer in, orsakar strömmar inuti huset och till och med hänger våta lakan på fönstren för att svalna luft kommer in.
Också uppfriskande nacke och händer eller dusch hjälper mycket. Barn kan gå barfota så länge golvet inte är mycket hal, och vi kan hålla det svalt genom att passera en våt mopp. Och det är viktigt att bära färska kläder som inte pressar, särskilt barn, och om de bär en blöja kan vi till och med överväga att lämna dem utan honom, vilket verkligen är en irriterande pryl.
När det är möjligt måste du göra det stanna hemma under de hetaste timmarnaDet finns inget bättre skydd än förebyggande.
Borta hemifrån
Vi kommer inte att hängas hemma hela dagen, barnen kommer att be oss gå ut och leka, eller kanske finns det åtaganden som vi inte kan skjuta upp. Grundläggande, klä sig på rätt sätt: bekväma kläder och skor, färska och coola, hattar eller huvudbonader om det är soligt och gå välutrustat med vatten att dricka och hålla barnen hydratiserade.
För att gå en promenad eller spela är det att föredra att välja de coolaste timmarna på dagen och undvika framför allt intensiv fysisk träning om det är väldigt varmt.
Vi måste veta att vår kropp har ett sätt att hålla oss svala när det är väldigt varmt: vi börjar svettas, kapillärerna utvidgas och kan till och med öka hastigheten som hjärtat slår med.
Emellertid kan äldre och barn, särskilt om de inte är helt hydrerade, se att när det är mycket höga temperaturer misslyckas denna naturliga process och till och med ett mycket allvarligt problem: värmeslag.
När vi går ner på gatan väldigt het vi måste leta efter skuggan och ta pauser för att dricka och svalka, dra fördel av fontänerna för att väta de små och komma in, om det behövs, i en anläggning som har luftkonditionering, alltid med hänsyn till att plötsliga temperaturkontraster heller inte är till nytta.
Och naturligtvis, när det är möjligt, gå till stranden, floden eller poolen, inget bättre att spendera en dag med eld med barnen
Hydratisering
Det är mycket viktigt varmt väder, håll dig alltid väl hydratiserad genom att dricka mycket vätskor, särskilt vatten. I stället för att agera när det är uttorkning bör vi förhindra det genom att erbjuda barn mycket vatten och med de åtgärder vi tidigare har sagt till er.
För spädbarn är det inte nödvändigt, snarare är det fel, att erbjuda dem vatten. Det som måste göras är att öka intagen och ge dem fri tillgång till bröstet, så att de kan släcka sin törst med små skott mjölk från början så många gånger de vill.
För spädbarn som dricker konstgjord mjölk måste du följa samma mönster för matning efterfrågan, men vara särskilt uppmärksam eftersom de inte har fördelen att kunna hydrera med mjölk från spenens början.
Det finns färska livsmedel med högvatten (gazpachos, juice, frukt, sallader) och framför allt dricker mycket vätska. Vattenmeloner och gurkor är till exempel idealiska för den här tiden på grund av deras höga vattenhalt.
Kort sagt, när det är väldigt långt, men väldigt varmt Det är viktigt att förhindra de negativa effekterna av höga temperaturer genom att undvika att gå ut under de soligaste timmarna, hålla våra hus svala och framför allt, erbjuda färsk mat och mycket vatten till barn.
