Osteoporos är en av de sjukdomar som låter avlägset för oss, en äldresjukdom, men det som är mindre känt är att Det är viktigt att förhindra osteoporos från barndomen.
För några dagar sedan firades World Osteoporosis Day, och den spanska föreningen mot osteoporos (AECOS) har varnat för att barndomen spelar en grundläggande roll i förebyggandet av osteoporos, en sjukdom som drabbar nästan tre miljoner spanjorer .
Under parolen "Stoppa vid det första, gör det första spricket till det sista", avser de att informera och öka medvetenheten bland allmänheten om vikten av förebyggande inför denna patologi som kännetecknas av låg benmassa och försämring av benvävnad , vilket leder till större bensvaghet och ökad risk för sprickor.
men, Hur kan man förhindra osteoporos från barndomen? En diet rik på kalcium och fysisk aktivitet från de första åren av livet är några av de viktigaste verktygen för att förhindra det. Benmassetoppen uppnås runt 25 år, så du måste försöka öka den från barndomen.
Ett skäl till för att förbättra utövandet av fysisk aktivitet, att barn kommer att rapportera flera fördelar, som vi ser på kort och lång sikt.
Med tanke på att benhälsan hos spanska barn är i Europa, är det värt att komma ihåg det Osteoporos kan förhindras från barndomen. Kalcium, vitamin D och fysisk träning är avgörande för att uppnå friska ben och rätt benutveckling hos våra barn.
