Under graviditeten är det viktigt att vi tar bättre hand om vissa aspekter av vår hälsa och vår livsstil. En av dem är vår kost, eftersom vi under detta skede måste konsumera alla de livsmedel som hjälper vårt barn att få en sund utveckling.
En av produkterna som rekommenderas för att konsumera kvinnor som väntar på en baby är mjölk, och enligt en ny studie, att konsumera två till tre portioner mjölk och mjölkprodukter dagligen under graviditeten, bidrar positivt till barnets vikt och längd.
Publicerad i tidningen Framsteg inom näringslära, bestod forskningen av en analys av 17 noggrant utvalda studier med syfte att utvärdera påverkan av konsumtionen av mjölk och mjölkprodukter under graviditet och amning.
Varför är det viktigt för spädbarn och mer kalcium under graviditeten?I den granskades den främst vad var effekterna av morens konsumtion av dessa livsmedel i viktiga indikatorer för barnet, såsom vikt och längd vid födseln, liksom längden på lårbenet, huvudets omkrets, viktökningen under graviditeten och dess påverkan på eventuella graviditetskomplikationer, såsom för tidig födelse eller spontan abort och på värdet Näringsrik bröstmjölk.
Det drogs slutsatsen att att konsumera 2 till 3 portioner eller daglig portioner av mjölk och andra mejeriprodukter gynnar barnets utveckling, särskilt i deras vikt och längd vid födseln, jämfört med frånvaron eller mycket låg mängd konsumtion av dessa produkter under graviditeten.
När det gäller ovannämnda komplikationer, kommenterar forskarna att det lilla antalet studier förhindrar slutsatser relaterade till dem, liksom de direkta effekterna av mjölkförbrukning under amningen på näringsvärdet för bröstmjölk, så Det är nödvändigt att fortsätta göra studier i detta avseende.
Som vi vet är mjölk den viktigaste och bästa källan till kalcium, och under graviditeten är det viktigt att barnet bildar sitt ben, tänder, hjärta, koagulationssystem och muskler.
Men förutom kalcium är mjölk en källa till vitamin A, B2 och B12, D-vitamin, samt mineraler som natrium, magnesium, kalium och fosfor, kolhydrater (laktos), högt fett och protein kvalitet, vilket de är oumbärliga för utveckling av vävnader och organ.
