Du kanske nyligen märker dina mest klagande, gråtande, irritabla barn, kanske i dåligt humör, ledsen eller tröttare än vanligt. Felet är säsongbytet. Om du inte visste, våren förändrar barn.
Liksom hos vuxna kan barn drabbas av ett allmänt förfall vid denna tid på året, en störning i den fysiologiska mekanismen som har ett namn och efternamn: trötthet våren eller vårenasteni.
Utmattningen beror till stor del på att dagarna är längre och vanligtvis utvecklar mer fysisk aktivitet än under vintern. Det är normalt för dem att ge upp tidigare än vanligt och har svårt att stå upp nästa dag.
Det är en störande störning, eftersom det på en eller två veckor, eftersom det är den tid som organismen behöver upp till vänja sig vid den nya rytmen.
reklamDet finns barn som tvärtom de är mer aktiva och förändrade än vanligt, som om de var "skruvade", men i princip är detta också en produkt av trötthet orsakad av säsongbytet. Som händer när barn är trötta men inte kan sova och gå tillbaka, ja.
Hur kan vi hjälpa dem att övervinna vårtrötthet? Mat baserad på energimat kommer att vara en allierad för våra barn att återhämta sin vitalitet. Prioritera frukt, kolhydrater, spannmål och mejeriprodukter, särskilt mjölk.
Naturligtvis vila allt du behöver och dra nytta av det goda vädret, träna dagligen.
