Spädbarn från födseln upprättar några sömnfaser som inte motsvarar långa cykler och därför kan vi inte låtsas att vid födelsen, när de inte längre är i min mors inre, i en miljö som är så mysig som livmodern, sover de många timmar i rad, varken under dagen eller på natten.
Men vi kan gynna den lugna sömnen hos barnet (och detta motsätter sig inte att vakna upp flera gånger) och barnet genom att följa några enkla tips som hjälper hans kropp att vara redo för en god vila. I morgon är det World Happy Dream Day, och vi pratar om det. Idag som aptitretare vill vi ge dig vår tips för barnet att sova lugnt och lyckligt:
Rumstemperaturen behöver inte vara särskilt hög eftersom värmen gör sömnen mer upprörd. Dessutom är plötslig spädbarnsdöd relaterad till en förhöjd temperatur. I det andra extrema måste vi kontrollera förkylningen, eftersom det också kommer att förhindra att barnet sover bra och han kan bli förkyld
Rättvisa kläder. Det är inte tillrådligt att lägga för mycket sängkläder eller överlacka barnet. Laken eller filtarna ska vara lätta, av material som andas, på samma sätt som pyjamas eller wraps. Det uppvärmda barnet vaknar ofta. Detsamma kommer att hända om barnet är kallt.
Positionen: det är tillrådligt att hålla barnet liggande (med ansiktet uppåt) med huvudet lutat åtminstone under det första leveåret för att förhindra plötsligt spädbarnsdödssyndrom. Förlängningen av rekommendationen om att sova på ryggen har minskat förekomsten av plötslig död avsevärt. För att förhindra plagiocephaly (en kranial asymmetri) är det bekvämt att barnet inte sover med huvudet lutat alltid till samma ställe: positionen måste växlas.
Utan kudde: kuddar eller kuddar bör undvikas, inte bara på grund av risken för kvävning utan också på grund av att den naturliga krökningen i nacken kan deformeras. Eftersom barnets huvud är stort i förhållande till kroppen och nacken är kort, när det ligger på ryggen är huvudet i linje med ryggen. Huvudet skulle lutas med en kudde.
Barnet måste livnära sig på begäranVi kan inte försöka äta mer före sänggåendet, eftersom matsmältningssystemet hos barnet tvingas på natten och detta kan förändra sömnens kvalitet. Han kommer att vakna när han är hungrig, och vid den tiden måste du också ge honom vad han ber, varken mer eller mindre. Han kommer att fortsätta att sova bättre.
Å andra sidan och i förhållande till föregående punkt och något äldre barn förvandlas maten som tas sent sent till fett lättare (barnet utför inte fysisk aktivitet under många timmar) och kan med tiden påverka en övervikt och gynna den apné, vilket gör sömn svår.
Vi måste försöka barnet har en klar och ren näsa så att du kan andas igenom den och hålla munnen stängd (under barnets första år, och efter att ha ammat, kan barn använda en napp).
Belysning: experter rekommenderar att små bebisar inte sover helt i mörkret under dagen för att inte förändra sin cirkadiska rytm som etableras, men om vi talar om att sova på natten är saken inte så klar. Det finns studier som tyder på att sova med ljuset på kan öka risken för närsynthet, men denna fråga har inte undersökts ingående för att bekräfta detta förhållande. Ett medföljande ljus kan vara bekvämt att ta hand om barnet på natten utan att behöva slå på huvudbelysningen, även om barnet också känner sig bekvämt i mörkret och slår på det medföljande ljuset bara när vi tar hand om honom.
Om barnet känner sig följd blir han lugnare. Du kan välja colecho (efter säkerhetsråd) eller sambo, sova i samma rum som barnet. Om du går till sängs före oss, eller är i ett annat rum, bör vi inte försena att komma till din sida när du gråter eller märker att du är rastlös.
Följ en rutin före sänggåendet på natten kan det gynna sömn: ett bad, en massage, en barnvakt ... som lugnar barnet eller barnet. Vid denna punkt, som i många av ovanstående, är varje bebis en värld och kommer att ha sina preferenser. När de växer upp, ingen TV eller videospel innan sänggåendet.
Som vi ser finns det miljömässiga och andra faktorer relaterade till barnets egen organisme, och till dem läggs temat på ackompanjemang till. Ett nyfött barn känner igen sin mor genom lukten, av rösten, och det kommer att ge honom sinnesfrid.
När dagarna går kommer han att känna igen fadern och resten av familjen, som är allt för honom. Vi måste vara lugna när vi tror att vi inte längre har tålamod om barnet har haft en dålig natt. Vår lugn kommer att bidra till din sinnesfrid.
Kort sagt Efter dessa tips kan vi gynna barnets lugna sömn, men låt oss inte glömma att det är hälsosamt för dem att vakna på natten och att dessa uppvakningar i princip inte indikerar att något "fungerar dåligt". Troligen behöver barnet äta, byta blöja eller bara ta den i armarna.
Foton | Simaje en Flickr In Babies och mer | Stoppa metoder för barnet att sova, sömnstörningar hos barn, när ska man oroa sig?
