Huden under graviditeten kan också drabbas av effekterna av hormonella förändringar som inträffar med graviditeten, därför bör vi mer än någonsin vara försiktiga och ta hand om huden på sommaren med grundläggande åtgärder före solen och med hjälp av mat Vi äter.
Hormonerna under graviditeten kan stimulera produktionen av melanin, ett ämne som ansvarar för att ge huden färg, därför kan mörka fläckar uppstå utöver den klassiska torrheten eller brännskador som exponering för solen kan orsaka.
För att minska risken för hudutsläpp är det viktigt att du använder en solskyddsmedel med en faktor 50 eller mer. Du bör inte heller utsätta dig för solen under timmarna med störst strålning.
Utöver dessa grundläggande vård kan en bra diet hjälpa till att ta hand om huden på sommaren. För detta är det viktigt att uppnå en vara hydratisering, det vill säga, dricka tillräckligt med vätska dagligen och inkluderar även livsmedel med högt vattenhaltigt och kaliuminnehåll samt natrium som förbättrar vattennivån i kroppen.
Så livsmedel som färsk frukt och grönsaker De är till hjälp, liksom mjölk eller yoghurt. Dessutom orange frukt och grönsaker samt mörkgröna grönsaker, är rika på karotener och A-vitamin som hjälper till att bevara hudens integritet.
För att förhindra hudens torrhet på sommaren är det viktigt förutom att hydratisera det vitamin C och omega 3, för att få det första näringsämnet kan du konsumera citrusfrukter, röd paprika, broccoli, kål, persilja, koriander. För att erhålla omega 3 är det tillrådligt att inkludera välkokta fet fisk eller nötter, linfrö eller linfrö, sojabönolja eller oliv
Med dessa livsmedel med dieten under sommardu kan ta hand om din hud och skydda både hälsan inuti och din skönhet ute.
