Vi har redan pratat om hydrering hos familjens barn och dess vikt att ta hand om hälsa vid denna tid på året. Men det är också grundläggande erbjuda goda drycker till barnen i sommarTja, inte alla alternativ är bra och hälsosamma.
För korrekt hydrering och för att ta hand om barns hälsa är det viktigt att veta att medan barn matas bröstmjölk, det är inte nödvändigt att ge dem vatten eller erbjuda andra vätskor, eftersom amning är tillräckligt för att föda och hydrera barn.
När kompletterande utfodring börjar är det viktigt att välja noggrant drycker Vi erbjuder barn, eftersom det finns många alternativ, men inte alla är effektiva för att öka vätskenivån i kroppen och för att skydda barnens hälsa.
Många barn konsumerar dock överskott av energidrycker. Isotoniska drycker är inte ett lämpligt alternativ förutom hos sportbarn, eftersom de har för mycket socker i sin sammansättning som kan leda till en ökning av intagna kalorier och utvecklingen av tandröta.
Hos mycket fysiskt aktiva barn kan det vara till hjälp mjölk att hydrera dem ordentligt, det erbjuder mineraler utöver ett högt vattenhaltigt innehåll.
När det gäller den bästa drinken kommer vi alltid säga det det perfekta alternativet är vatteneftersom kommersiella fruktjuicer, läskedrycker och smaksatt vatten vanligtvis ger mycket socker och till och med har en kvarvarande diuretisk effekt som inte gynnar hydrering.
Om barnen inte känner sig som vatten kan vi ge den en naturlig smak genom att tillsätta några droppar citronsaft eller naturlig apelsin. Eller så kan vi erbjuda vitaminvatten som också är ett hälsosammare alternativ.
Kom ihåg att om du vill erbjuda goda drycker till barnen i sommar det bästa är bröstmjölk hos ammande barn och sedan vatten som ett idealiskt alternativ för att främja barns hälsa vid denna tid på året.
