I Peques y Más känner vi redan FAROS-anteckningsboken som beskriver fördelarna med fysisk aktivitet i barnets utveckling, och eftersom vi börjar ett nytt läsår trodde jag att det skulle vara mycket intressant att Vi kommer alla ihåg vilka fördelar barn och ungdomar tränar regelbundet.
Naturligtvis för att uppnå och upprätthålla en god nivå av fysisk hälsa, vi måste också vara uppmärksamma på mat. Och det bästa sättet att visa vägen till våra barn är med vårt eget exempel i båda fallen. Men låt oss se i detalj vad kan vi förvänta oss när våra barn utvecklar vanan med fysisk träning: Kognitiv nivå de kan få större uppmärksamhet och bättre akademiska prestationer, kommer att vara mindre benägna att lida av depressiva eller ångeststörningar och förbättra deras humör och känslomässiga tillstånd. Ur psykologisk och social synvinkel de kommer att förbättra deras välbefinnande, självförtroende och självkänsla, de kommer också att gynna deras socialisering och autonomi; förutom att förmodligen förvärva värden som uthållighet, uthållighet, ödmjukhet, ansträngning, lagarbete, disciplin, samarbete, kamratskap ...
Se upp! för att nå dessa värden måste föräldrarnas inställning också följa, eftersom vi alla känner exempel på föräldrar som ökar och förolämpar de små spelarna i det motsatta laget.
Vi kommer inte att nämna att barn som tränar, de har ett optimalt hälsotillståndDe mår bättre och känner sig starkare, de kan också kontrollera en adekvat viktstatus och minska chansen att drabbas av sjukdomar i vuxen ålder (som diabetes, osteoporos, fetma, hjärt-kärlsjukdomar och vissa typer av cancer). Förutom att sporten utövas korrekt, gynnar den förebyggande av skador.
FAROS anteckningsbok belyser vikten av att barnen måste träna regelbundet och betonar emellertid det de ska aldrig göra det på ett tvingat sätt eller under press, men måste spela sport som ett spel, som ett rekreations- och socialiseringsutrymme där barnet har kul och förvärvar värderingar
Olika yrkesverksamma inom medicin, fysioterapi, näring och idrott har samarbetat i sin utarbetande.
