Det ögonblick då vi måste lämna sjukhuset med vårt nyfödda barn kan förväntas, men det finns också vissa rädslor som får oss att fråga oss själva hur kommer det att återvända hem med barnet och hur man klarar sig utan att svimma.
Speciellt när det gäller första gången mödrar kan rädsla för det okända uppstå, rädsla för att veta hur man ska klara den nya familjemedlemmen, rädsla för att återhämta sig från förlossningen och ta hand om barnet. Det är vanligt att tro att vi inte kommer att ha styrka att göra det, att vi inte vet hur vi ska agera. Här lämnar vi flera nycklar för att överleva efter att vi återvänt hem med barnet.
Vi flyttar från säkerheten från sjukhuset, vård och vård av det delade barnet, till en annan miljö där vi kan känna osäkra under de första dagarna.
Och är det Det är inte alltid lätt att gå hem med barnet, med en försvagad mor och kanske flyktig stämning, en mamma ibland förvirrad och med blandade känslor som blandar lycka och trötthet, eufori och förfall ... Vi vill förhindra depression efter födseln, mildra "baby blues." Hur uppnås det?
Dekalog av tips för att överleva hemma med barnet
Kräv inte för mycket, acceptera dina gränser. Vi är inte superhjältar och vår kropp är förmodligen försvagad. Den radikala hormonella förändringen, smärtan vid möjliga episiotomier eller kejsarsnitt, brist på sömn ... är bara några tillfälliga hinder som inte tillåter oss att vara fysiskt (eller känslomässigt) 100%. Låt oss inse det med lugn, lugn och vila.
Be om hjälp, vad du än behöver. Du kanske inte vill att de ska invadera ditt hus, låt dem veta. Men familjen kan vara till stor hjälp de första dagarna med barnet hemma, laga mat, hjälpa till att rensa det som är nödvändigt ... En annan fråga är hjälp med barnet: när du tror att du behöver det kan du be om det, men om de överväger som får uppgifter som inte tillhör dem, du måste kommunicera det.
Fadern är grundläggande i föregående avsnitt (och många andra punkter), eftersom han måste vara uppmärksam på vad mamman alltid behöver, ta hand om vad han kan göra så att hon vilar och återhämtar sig, frågar och lyssnar, pratar om Vad det än kräver, inga krav.
Avvisa kraven från din miljö. Det är vanligt att familj och vänner blandar sig i hur vi tar hand om vårt barn. När du tror att de ber dig för mycket, eller att de talar utan att be om deras åsikt, låt dem veta, för de måste förstå att du befinner dig i ett mycket speciellt ögonblick och det kan vara svårt.
Å andra sidan är postpartum intimitet ett normalt behov: njut av det med ditt barn när du vill, de är unika stunder för dig och det är normalt att en familj inte "invaderas".
Besök, bara. Postpartum-besök är ibland oönskade, så låt vänner veta om vi vill att de ska skjuta upp. De måste förstå att vi inte ser fram emot detta ögonblick, om så är fallet. men du kanske vill veta barnet, och sedan kan barnfödda besök vara till stor hjälp.
Amningsproblem kan förvärra anpassningsprocessen: ha tålamod och söka hjälp vid behov. Visst i din stad eller i närheten finns det en stödgrupp som ammar för att dela erfarenheter och svara på dina frågor.
Spring bort från isolering, prata med din partner, med andra kvinnor i samma situation. Detta är vanliga problem och att veta att vi inte går igenom det ensam kommer att hjälpa oss att hantera ett bättre förlossning hemma. Lås inte dig hemma, gå en promenad med barnet och utför så långt som möjligt de aktiviteter du gillar igen.
Njut av barnet som behöver dig. Det är normalt att vi till en början känner honom som en främling, men lite efter hand är han naturligtvis en del av oss, och moderkänslan kommer förr eller senare. Fysisk kontakt för barnet är viktigt, särskilt under de första dagarna av livet.
Ge dig själv lite tid att återgå till "normalt", och även om ditt liv inte kommer att vara detsamma, kommer det att bli bättre. Vi måste ha tålamod med barnet, med brist på sömn, med störningen hemma, efter födelsen, med de exklusiva konversationerna för barnet ... Det kommer inte att handla om en vecka eller två, men lite efter lite kommer vi att anpassa oss Till den nya situationen.
Kort sagt dessa första dagar hemma med barnet kanske inte idealiseras, vi kommer inte att vara i toppform och huset är uppochned, som våra hormoner. Men det är oförglömliga och oförglömliga dagar och vi måste njuta av dem så mycket som möjligt ta hand om vårt barn och låta dem hjälpa oss när vi vill.
Foton | Thomas Beck Foto och fotlöshet på Flickr In Babies och mer | De första familjedagarna efter förlossningen, Att vara pappa: de första dagarna och besöken, Vad man ska göra innan babyen är blues
