Skapa en organiserad miljö, utbilda i användning av fritid, generera hälsosamma vanoroch att sätta standarder är saker som alla föräldrar kan göra hemma, och som har en viktig inverkan på våra barns inlärningsprocess. Men kom ihåg att vi bör leda med exempel, för det finns inget som desorienterar det minsta i huset mer än att säga ett ord, och agera på ett sätt som strider mot fakta.
Att försöka få kontakt med barn, lyssna på dem, veta hur de känner sig, vara intresserad av sina saker och leka med dem är mycket känslomässigt hälsosamt. Bra vanor, inklusive matvanor, lärs sig. Och det blir mycket lättare att lära dem om vi gör det på ett roligt och speciellt sätt för dem.
Lär dig goda vanor
Barn, även om det verkar vara lögner, måste också veta vad de måste göra och vad som förväntas av dem. För att känna sig säkra behöver de rutiner. Av detta skäl är det viktigt att föräldrar upprättar och upprätthåller scheman och beteenderegler, även genom spel eller tider då de lär sig en vana kan de ha kul.
Det är bra att barn har scheman för att äta, studera, göra fritidsaktiviteter eller ägna dem till fritiden, och när de blir äldre kan vi gå ge dem ett litet ansvar så att de deltar i hushållsarbetet.
Att göra det tillsammans med dem och med små spel kan göra det väldigt roligt. Vi kan också leka med små priser som motiverar dem att göra det, men ju färre priser och mer spel det är, desto gladare kommer de att göra saker själva, utan ingenting i gengäld!
Matning
Här är några tips som kan hjälpa oss att göra frukost, lunch eller middag till ett mycket mer speciellt ögonblick, samtidigt som vi lär oss goda matvanor:
- Stäng av TV: n när vi äter
- Hoppa inte över måltiderna
- Gör en balanserad frukost
- Ät en hälsosam kost med fasta tider för måltider
- Föräldrar bör leda med exempel. Barn lär sig genom imitation och kommer att vilja göra och äta samma sak som sina föräldrar
- Det är viktigt att familjen känner att äta samtidigt och alla tillsammans för att göra måltiderna speciella för dem.
- Dela familjen, minst en gång om dagen
- Planera vad vi ska äta i förväg
- Njut av mat som presenterar dem väl
- Det är också bra om vi kan få mat presenteras på ett roligt sätt eller till och med hjälpa oss att förbereda den
Fritid och fritid
- Det är bra att barn utövar sport varje dag eller uppmuntrar dem att leka med spel som involverar fysisk aktivitet i parken, i urbaniseringen eller till och med på gatan
- Välj vad de ser på TV
- Sök efter åldersanpassade program
- Missa inte tid framför tv eller videospel, det finns inget bättre än att spela utan audiovisuella medier för att utveckla andra funktioner
- Det är bra att vi tar hand om våra barn, vi lyssnar på dem, vi är intresserade av deras saker och också att vi leker med dem
Sov och vila
För att barn ska klara sig bra i skolan måste de vila bra och sova de nödvändiga timmarna.
- De måste ha en fast rutin
- Bad och ät tidigt
- Undvik att titta på TV länge på natten före sänggåendet
- Försök att inte göra mycket upptagna aktiviteter innan du lägger dig
- Gå i säng tidigt och läs ett tag innan du slår av ljuset
- Stå upp med tillräckligt med tid för att inte skynda dig och äta en god frukost
En god och hälsosam livsstil från de första åren av livet hjälper till att barn konsoliderar sunda vanor som kan påverka en bättre livskvalitet i allmänhet.
