Våra barn är i en sämre fysisk form än vi är i deras ålder

American Heart Association höll en kongress för några månader sedan, varefter den huvudsakliga slutsatsen Dagens barn är 15 procent mindre lämpade för träning än sina föräldrar. För att komma fram till detta uttalande har analysen av 50 studier som utförts av School of Health Sciences vid University of South Australia där mer än 25 miljoner barn mellan nio och 17 år har beaktats i 28 länder

Dessa studier inkluderar perioden mellan 1964 och 2010 och kardiovaskulär resistens testades enligt avståndet som ett barn kan springa under en given tid, eller den tid det tog att köra ett visst avstånd

Problemet som uppstår är följande: om en ung person inte är i form nu kan de vara mer benägna utveckla patologier som hjärtsjukdomar senare i livet.

Som en allmän rekommendation bör barn utföra minst 60 minuters daglig aktivitet under vilken de stora musklerna i kroppen används. Denna aktivitet kan schemaläggas eller gratis., det är, det är värt att ta barnet till kampsportkurser, men det är också värt att låta honom springa runt berget med sina vänner, och naturligtvis är det mycket lämpligt att ta familjcykeln för att ta sig en tur när de lämnar skolan.

Är det sant att dagens barn har det värre än vi är i deras ålder?

Analysen av studier är den första som visar att barnens kardiovaskulära hälsa har minskat över hela världen sedan 1975. Europaparlamentet betonar minskningen av sex procent i hjärt- och kärlsresistens hos barn i USA (mellan 1970 och 2000). medan det i andra länder också har minskats med sex procent.

Minskningen av prestanda för hjärt-uthållighet kan orsakas av olika faktorer: sociala, beteendemässiga, fysiska, psykologiska och fysiologiska. En aspekt som forskare framhäver på ett utbrett sätt är viktökning

Författarna till de ovannämnda slutsatserna belyser följande

Övningen av daglig träning är en hjärtsunt och oundgänglig vana för att hålla oss friska, och detta gäller också för husets minsta. Att gå, springa, cykla, det finns många alternativ att få våra barn att träna varje dag. Motion, tillsammans med en balanserad diet, förhindrar sjukdomar härrörande från stillasittande livsstil och dåliga näringsvanor, som fetma, ett problem som ökar bland barn.

Spanish Heart Foundation har ett avsnitt som heter fördelar med idrott hos barn, där Det finns indikationer beroende på barnens ålder, den tidpunkt då varje typ av träning ska utföras, såväl som tips för att motivera dem i träningen; och slutligen också innehåller information om förebyggande av skador i fysisk aktivitet.

Glöm inte att fysisk aktivitet måste åtföljas av en balanserad kost, för att uppnå ett bra hälsotillstånd idag och i framtiden.