En mamma från min döterskola sa till mig för några dagar sedan att de på vintern knappt flyttar från huset på grund av kyla, att när de börjar få bättre väder uppmuntras de att gå ut på cykelturer eller vandra.
Det är sant att du känner dig mer som att vara hemma varm men fysisk aktivitet är lika nödvändigt för barnets hälsa som att äta, beror inte på årets säsong. Barnet måste träna, även på vintern.
Fysisk aktivitet ger stora fördelar. Bland dem stärker det ben och muskler, viktigt för barn i full utveckling, förbättrar motoriska färdigheter och främjar socialisering.
I motsats till vad du kanske tror att när du går ut och leker utomhus kommer du att bli förkyld, övningen hjälper till att stärka kroppens försvar. Det är mer benägna att stillasittande barn har förkylningar, förkylningar och influensa på vintern, men de som är vana vid att göra aktiviteter är mer motståndskraftiga mot de virus de svärmar vid denna tid på året.
Naturligtvis kan vi inte glömma att övningen är kopplad till en balanserad kost. Utför fysisk aktivitet hjälper till att förebygga fetmaproblem hos barn, en av de stora ondskaperna i vår tid.
Naturligtvis är exemplet vi ger föräldrarna grundläggande för dem. Om vi flyttar kommer de också. Därför, även om det är kallt ute, uppmuntrar jag dig att bli varm och gå ut för att träna som familj. I Spanien har vi fördelen att ha några fantastiska soliga dagar på vintern som vi kan dra fördel av för att gå ut.
Detta betyder inte att du pekar barnen på någon sport, att om de önskar de skulle vara bra, men du kan också träna utan att behöva det. Även om det inte är det som ett spel. Hoppa rep, ta en cykeltur, spela catcher, springa en boll, gå vandra ...
Det finns många aktiviteter vi kan göra med barn när det är kallt. Motion är en vana som inte går att missa i barndomen. Barnet måste träna, även på vintern.
