Jag vet inte om din, men hemma i morse har varit väldigt svårt. Att försena klockan en timme har lämnat oss en måndag där det har varit mycket svårt att stå upp, särskilt för barn som är mer mottagliga för sömnstörningar.
Visst har du gått igenom samma sak i morse och det kommer att ta några dagar att komma dig igen, så vi kommer att ge dig några tips för att hantera tidsförändringen.
Igår söndag, den första dagen i tiden förändras, har du gjort normalt liv med dina vanliga scheman. Det vill säga, du befann dig att äta frukost klockan 11 på morgonen, äta klockan 4 på eftermiddagen och äta middag senare än någon annan dag. Men naturligtvis, det är söndag är det inga problem. Nackdelen är att nästa dag var du tvungen att stå upp tidigt.
I går kväll har barnen lagt sig något senare än vanligt. Eller om de gått till sängs vid den vanliga tiden, har de troligen tagit tid att somna. Naturligtvis, om barnet vanligtvis somnar klockan 8.30, är hans kropp inte sömnig klockan 7.30, vilket var den verkliga tiden. Sedan kommer de att ha gått runt i sängen länge innan de somnade. Vilken berättelse, vilken bortskämdhet, att jag går på toaletten, en annan berättelse och att "jag kissa" igen.
Problemet har kommit i morse när de har varit tvungna att öppna ögonen en timme innan det de är vana vid. Om de står upp klockan 8 vaknar de idag klockan 7. Normalt ber kroppen om en timmes sömn. Snälla, på det här sättet kan du inte starta veckan!
Tiden förändras har stört vaken-sömnsrytmen för barn och även vuxna, detsamma händer när vi har "jet-lag". Det är inte allvarligt, eftersom om några dagar nervsystemet vänjer sig till det nya schemat som vi kommer att hålla i några månader.
Vad kan vi göra för att klara oss bättre? Du måste försöka respektera scheman som du har under året för dagliga rutiner. Även om kroppen inte frågar dig, måste du försöka äta middag vid den vanliga tiden och att barnen går till sängs vid sin tid. Det kostar dem mer att somna i dessa dagar, så ha en bra samling böcker att läsa och mycket tålamod att koppla av barnet. Det goda är att de med de tidiga stigerörerna kommer att bli mer trötta och kommer troligen att falla snabbt i Morpheus armar. Du kommer att se att om två eller tre dagar, högst en vecka, återgår allt till det normala.
Det positiva är att till skillnad från vintertid, den nya sommartiden lämnar oss längre dagar som gör att vi kan njuta av fler dagsljus för att dra nytta av utomhus med barnen.
Hur har vi det hemma? Hur var din måndagsmorgon med ett nytt schema? Har du några trick för att klara bättre?
