Fördelarna med fysisk aktivitet är otaliga, i alla livsfaser. Men våra barn lever i en miljö som inbjuder dem att vara stillasittande, så vi måste försöka motivera dem att inte stå stilla. Här lämnar vi dig Tio tips för att motivera barn till fysisk aktivitet.
Ha kul, förvandla inte spelet eller sporten till en ohälsosam tävling som förstör kulan. Lär dem att jämföra sig själva och att det inte alltid är möjligt att vinna. Sportsmanship är ett viktigt värde, du måste veta hur du kan vinna med ödmjukhet och respekt för "rival" och förlora med sportsmanship. Enligt min mening är det inget värre för barn att utöva en hälsosam sport än de föräldrar som förlorar sina roller och respekt mot motståndaren eller domarna.
Dela erfarenheterna med dina barn, både träna med dem och lyssna på vad de har att berätta om den aktivitet de gör eller fråga dem om det (psykomotorisk klass eller fysisk träning i skolan, efter skolan ...), och till slut ge dem vårt fulla stöd.
Stöd honom när det finns svårigheter. Det är väldigt lätt att vara där med början eufori, men barn kan känna sig osäkra, löjliga ... och vi måste vara där för att försöka undvika det och övervinna dessa "grytor."
Om du är skicklig i någon sport, lära honom. Vi har "läraren" i huset, vi måste dra nytta av det. Men kom ihåg att det är möjligt att ditt barn inte gillar samma sport som du, så att du inte behöver tvinga situationen, så vi kommer till nästa punkt.
Låt barnet välja den fysiska aktivitet han vill utföra, och erbjuder olika alternativ. Om du känner att aktiviteten är ett personligt val kommer du att njuta av den mer. Fokusera på den aktivitet som ditt barn gillar, visar maximal intresse, i slutändan kommer du också att gilla den. Respektera deras förmågor och smak.
Låt oss erbjuda dem möjligheter och medel, inte bara pratar vi om en aktivitet som är reglerad eller föremål för scheman, utan barn måste ha till hands för bollar, rep, skridskor, cyklar ... De uppmuntrar också till aktiv lek med traditionella spel (gömma, fånga ...).
Att barnet också leker med andra barn (förutom familjen) när det utvidgar sin krets av kärlek och hjälper honom att umgås. Barnet måste känna igen och respektera sina tränare, domare, lagkamrater och motståndare och skapa en lagkänsla. Solidaritet och samarbete är viktiga värden som idrotten kan ge.
Få barnet att se fördelarna med att vara i form. Om barnet känner sig kompetent och passande, inte bara får han sin fysiska hälsa, vi har också känslomässiga fördelar som hjälper honom att fortsätta "be om" mer sport. Vår inställning som är gynnsam för aktiviteten överför också värden. De, från små, måste veta att det är bra att flytta och dåligt att vara inaktiv.
Låt honom uppleva en mängd olika aktiviteter och rörelser, minska inte fysisk aktivitet till en monoton praxis som snart kommer att uthärda dig. Kom ihåg att aktivt spel tillsammans med sport är en mycket hälsosam övning.
Om du utövar fysisk aktivitet utövar de fysisk aktivitet. Vi är exemplet att följa för våra barn, spegeln som de ser ut i, så vi måste försöka ägna tillräckligt med tid i veckan för att "flytta". Att överföra en aktiv livsmodell kommer inte bara att ge dem hälsa utan också för oss själva.
Tack vare fysisk aktivitet kan pojken eller flickan få vänner, hålla sig i form, skaffa sig ansvar med sund hygien och fysiska vanor. Lär dig regler, övervinna blyghet, kontrollera nerver genom att hjälpa till att "släppa av ånga", hålla fetma i fjärran, utveckla motorisk och social intelligens ...
Om vi tittar på det från den andra vinkeln är bristen på fysisk aktivitet en viktig dödlighetsfaktor i världen och bidrar till utvecklingen av olika sjukdomar. Är det inte tillräckligt med skäl för att säkerställa att våra barn är i form?
Kort sagt, kom ihåg att vi inte letar efter sportstjärnor utan friska och glada barn. dessa Tio tips för att motivera barn till fysisk aktivitet de kommer att föra oss lite närmare för att få det. Vad väntar du på för att börja flytta? Det är helg och det finns ingen ursäkt ...
Foton | Think
I bebisar och mer | Idrottsföräldrar och osportsliga föräldrar, Idrottsföräldrar, idrottsbarn, Dekalog om barnens fysiska aktivitet
