Graviditetsdiabetes är en störning som vanligtvis uppträder under andra halvan av graviditeten orsakad av oförmågan hos vissa mödrar att korrekt reglera blodsockernivåerna på grund av hormonsverkan. Det drabbar en av tio gravida kvinnor och att inte behandlas ordentligt kan det leda till allvarliga komplikationer som för tidigt födelse, makrosomia, fosterskador som missbildningar och till och med dödsfall.
För att förhindra det är det viktigt att ha hälsosamma vanor under graviditeten, men också i föregående steg, eftersom det enligt den studie som kallas Nurses 'HealthStudy II, den livsstil du leder före graviditet påverkar utvecklingen av graviditetsdiabetes.
Det finns fyra viktiga faktorer när det gäller att förhindra det: äta sunt, träna, ta hand om vikt och inte röka. Enligt resultaten av studien var deltagarna som mötte de fyra faktorerna för en hälsosam livsstil före graviditeten 80 procent mindre benägna att utveckla sjukdomen än de utan något av dessa beteenden.
Att bibehålla en hälsosam vikt under förplantningslivet gav maximal nytta. Faktum är att var och en av de fyra faktorerna separat var relaterad till en minskad risk att utveckla graviditetsdiabetes, oavsett de tre andra. Men tillsammans de fyra var ännu kraftigare.
När det gäller utfodring före graviditeten rekommenderade studieförfattarna att öka konsumtionen av grönsaker, frukt, nötter, fullkorn, fleromättade fettsyror och långkedjiga omega 3-fettsyror, i kombination med en minskning av konsumtionen av rött kött och bearbetade, söta drycker, efter fett och natrium.
På samma sätt har graviditetsdiabetes också kopplats till att äta snabbmat, så det är mycket viktigt att förbättra livsvanarna om du planerar att bli gravid. Betydelsen av att leva en hälsosam livsstil påvisas alltmer både under och före graviditet.
