När jag läser om varje aspekt i ett barns liv upptäcks ett nytt parallellt universum före mig. En av de mest intressanta och mest kontroversiella är drömmen: inte bara för att det finns teorier som vissa försvarar som den absoluta sanningen (när vi talar om små människor som har ett annat sätt att vara), och eftersom det är så viktigt i den fysiska och känslomässiga utvecklingen av ett barn att som förälder, alltid Försök att inte göra några misstag som hindrar dem från att sova bra.
Förra veckan Bebisar och mer Han deltog i en intressant "sömnverkstad" som organiserades av Carrefour Baby, ett intressant möte med två välkända psykologer där vi kunde identifiera några av de problem som uppstår oftast vid sänggåendet och lära oss några tekniker för att hjälpa barn Att ha en lugn och fridfull dröm.
I mitt fall var första gången gravid återförenades med mer än 20 mödrar med olika upplevelser som min första skoldag: allt som talades om var helt nytt för mig och Jag insåg att en av de stora glömda är sunt förnuft: Precis som det inte finns någon manual för att vara bra föräldrar, finns det inget sätt att sova en baby.
Hur länge ska ett barn sova enligt sin ålder?
Låt oss börja från det faktum att ett barn sover mycket mer än en vuxen eftersom det vid den tiden finns väsentliga processer för deras intellektuella utveckling (kopplingar mellan neuroner skapas), och för deras fysiska utveckling, eftersom det är vid den tiden som de utsöndrar tillväxthormon.
Naturligtvis måste vi komma ihåg det spädbarn är inte robotar som sover en strikt och bestämd mängd timmar (det finns faktiskt barn som sover mycket och andra mycket lite och det är helt normalt). Med tanke på att varje barn är en värld och enligt experter är detta det ungefärliga antalet timmar att ett barn ska sova enligt sin ålder:
- nyfödda: 16 till 20 timmar
- 6 veckor: 15-16 timmar om dagen
- 4 månader: 9-12 timmar om dagen + 2 2-timmars tupplurar
- 6 månader: 11-12 timmar + 2 2-timmars tupplurar
- 1 år: 12 timmar om dagen
- 3 år: 10 timmar och sömn på dagtid måste ha försvunnit
Vad teorierna säger om det bästa sättet att sova en baby
Liksom i alla frågor som inträffar för oss finns det många teorier om det, även om de mest kända är Estivills beteendemetod och annan naturlig uppväxt. Den första föreslår att fadern inte gråter innan han gråter (kom igen, låt honom gråta hela tiden i sin spjälsäng), och den andra att vi ska hjälpa honom att fånga drömmen. Två väldigt olika ansikten av samma mynt som vi pratade om nyligen.
Vilket misstag gör vi när det gäller att hjälpa ett barn att sova?
Enligt experter, misstaget är just det: vill hjälpa dem. I teorin, desto mindre väsentliga blir vi för dem, desto tystare kommer de att vara för processen att flyta. Fadern måste tillhandahålla förutsättningarna för att barnet ska vara avslappnat, känna sig trygg och lugn och försöka etablera en rutin så att barnet intygar att det är dags att sova, men undvika att ge en signal om att bara vid vår sida kan de göra det.
Även om uppfattningen av psykologer kan skilja sig lite från min (Jag tror att det inte är illa att ta honom i armarna om det lugnar honom och ger honom säkerhet), Jag håller med om att det är hälsosamt för alla att ha några steg som barn kommer att känna till och relatera till sömntiden.
Skuldkänslan hos föräldrar när deras barn inte sover bra
En av de saker jag kunde uppfatta den dagen var skuldkänslan hos föräldrar vars barn inte sover bra: de har läst "bibelböckerna" om ämnet, har provat rutiner, låt dem gråta. Men när de ser att ingenting fungerar, avskaffar de sig för att stå upp så många gånger som behövs och det Det blir ett problem som påverkar dem i deras dagliga liv, även i förhållandet med sin son. I så fall kan föräldrar behöva hjälp för att må bättre och se till att de också är i ett tillstånd av lugn och därmed når en sund familjrutin.
Sunt förnuft: det bästa sättet att hjälpa dem att sova
Om det är en sak som jag har kunnat inse är det Barn känner stämningen hos människorna omkring dem (främst det från hans föräldrar). Om du har bråttom för att barnet faller i sömn eller om du predisponerar dig själv och tänker att "striden om drömmen" börjar igen, kan du vara säker på att han kommer att känna det ... lugnet vi vill se hos våra barn måste börja från oss själva.
Det är uppenbart att det finns tider som kan vara svåra för ett barns liv (till exempel avvänjning), när de känner sig osäkra, och det är där vi måste ge det stöd som barnet behöver. Gråt är som en snöboll: det betonar både barnet och föräldrarna, så om du känner att han behöver dig, varför vägra att besöka honom? Det finns inget mer avkopplande och det ger mer säkerhet för en baby än hans föräldrar.
Några intressanta knep vid sänggåendet
- Om barnet har problem vid sänggåendet på natten ligger problemet antagligen i din dagrutin: Utvärdera vad han gör, hur mycket han sover och om det finns någon aktivitet som överstimulerar honom på eftermiddagen, före sänggåendet.
- Kontrollera din diet, eftersom detta och dina sovvanor är nära besläktade (till exempel, bröstmjölk är lättare att smälta, så det är troligt att ett barn som matas av det kommer att vakna upp mer än en som matas med formelmjölk) .
- Upprätta en rutin och försök att inte förändra den, eftersom en av de saker som stressar ett barn (oavsett ålder) är bristen på aktivitet i ditt dagliga liv.
- Tänk alltid på att det som ett barn söker när man gråter är lugn och säkerhet.
Har du följt någon bokmetod? Är du för att låta honom gråta eller delta när han gör det?
Foton | futurestreet, thinkstock
