Bäckenbotten är en grupp av hängmattformade muskler som ansvarar för att stödja urinblåsan, livmodern och rektum. Det är en av de främsta främlingarna i anatomi, många kvinnor är inte medvetna om denna viktiga del av kroppen och de effekter den har på deras intima hälsa.
Att utöva bäckenbotten är viktigt i alla livsfaser, men särskilt under graviditet och postpartum, något för vilket Bwom Du kommer att hitta det mycket användbart. det är en gratis applikation med tips och övningar för att ta hand om ditt bäckenbotten.
Under graviditeten är det viktigt att stärka bäckenbotten för förlossning med de som kallas Kegel-övningar. Att ha ett fast och elastiskt bäckenbotten hjälper till att ge födelsekanalen större flexibilitet, främjar snabbare förlossning och hjälper till att undvika episiotomi.
Efter förlossningen är det nödvändigt att rehabilitera bäckenbottenmusklerna för att förbättra sin återhämtning efter den vikt de har stött under graviditeten. En försvagning av bäckenbotten är relaterad till förlust av urin, fekal inkontinens och bäckensmärta, i större eller mindre utsträckning.
Bwom Det är en applikation som du kan installera gratis på din mobil som erbjuder dig en guide till personliga övningar för var och en av faserna, hjälper dig att genomföra en träningsplan enligt dina behov.
När du registrerar dig har du ett test som du måste svara på för att skapa din egen träningsplan. Det finns fem nivåer, beroende på intensitet och frekvens som området ska arbetas med.
Om du är intresserad av att prova det, Bwom-appen är tillgänglig gratis i Apple Store och Google Play.
