Sia Cooper, 26, är mamma till ett barn och förväntar sig sitt andra barn i maj. Trots att det var åtta månader gravid, det hindrar inte honom från att vända upp och ner, lyfta vikter och göra knäböj. Denna fitnessmamma har blivit ett viralt fenomen för att uppmuntra framtida mammor att hålla sig i form under graviditeten.
Hon är inte den första gravida kvinnan med en betydande mage som vi ser märka buken. Det finns många mamis fitness, proffs från fitnessvärlden som sätter en trend i sociala nätverk. Sia har en blogg där hon erbjuder övningsövningar för gravida kvinnor och nyligen mammor, och hennes Instragram-konto har mer än hundra tusen följare.
Äntligen fick jag köpa en BOSU-boll nyligen! Kan inte ens börja beskriva hur cool den här saken är. Jag kan inte vänta med att använda det mer när jag inte är 31 veckor PREGNANT LOL. Poängen med denna kupolformade boll är att hjälpa till att balansera träna din kropp, att göra vanliga drag verkar svårare och gradvis öka din kompetensnivå när det gäller fitness. MEN ... I livet behöver vi alla lite balansträning och jag talar inte bara om från en fitnessaspekt här. Utan balans faller vi. Utan balans lutar vi oss för långt mot det ena extrema eller det andra. Låt mig fråga dig detta: hur balanserade är förhållandena i ditt liv? Tycker du att du och din partner / vän / familjemedlem lägger lika mycket i din relation eller ger du lite för mycket men får för lite i gengäld? Kanske är du den som inte ger nog? Vad sägs om det jobbet du arbetar på: arbetar du på ryggen i otaliga timmar i veckan bara för att känna dig missnöjd med din lön eller marknadsföring? Eller utmärker du dig och tjänar massor av pengar, men glömmer att ha lite ner tid där inne? Slutligen, hur är det med din hälsa? Tycker du att du balanserar dig mer mot skräpmat och går upp i vikt eller för mycket mot "hälsosam" sida där du är rädd för att njuta av maten du en gång älskade och du är vänner och familj börjar oroa dig? När du går på din dag uppmuntrar jag dig att söka balans i ditt liv var du än behöver det mest. Du vill aldrig vara för extrem på någon sida eller annars kommer du att tippa över kanten så småningom faller. # gravid #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms # workout #weights #weightlyfting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #tiuteam #toned #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Ett foto publicerat av Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) den 23 mar 2016 kl 21:59 PDT
Är det farligt?
Vi är förvånade över att framtida mödrar är beroende av fitness tvingar sin kropp till gränsen, men vi måste komma ihåg att varje kvinna är en värld och spå kroppar som är vana vid den träningsnivån. Sia utövar rutinmässigt en träningsrutin, även innan hon blev gravid med sitt första barn.
Som hon säger på sitt Instagram-konto, bör varje kvinna lyssna på sin egen kropp och lita på honom. Hon säger att hon har kritiserats för att lyfta gravida vikter, men "vet du vad? Jag hade ett vackert barn." Naturligtvis rekommenderas det att konsultera med läkaren innan, eftersom inte alla gravida kvinnor kan göra det.
Bosu Workout Det är fortfarande så chockerande att se människor som kommenterar så negativt om en passande gravid kvinna: "Hon bryr sig bara om sitt utseende och inte barnet!" "All denna aktivitet är INTE bra för hennes ofödda barn." "Hon plågar andra mödrar där ute." Ok, låt oss få raka saker: 1. Hell, jag bryr mig om hur jag ser ut. Jag älskar att se bra ut och ta hand om min kropp för inte bara min man utan också för mig själv. När du ser bra ut känner du dig ännu bättre. Det är en omedelbar självförtroendeökning. Och för att inte bry sig om hälsan hos mitt ofödda barn, tror ni inte att jag tränar FÖR hälsan för mitt ofödda barn? 2. Egentligen åååå ... att träna under graviditeten resulterar i en hälsosammare arbetskraft, förlossning och baby OCH jag har min läkares godkännande. 3. Nej, inte hånar eller skryter - gör bara en poäng om att om du är redo för det och fysiskt kan, VARFÖR INTE? Det kallas motivation. Några fakta om att träna under graviditet: FAKTA: Forskning visar att du kan ta på dig 7 kilo mindre än gravida kvinnor som inte tränar, medan du fortfarande håller dig inom det sunda viktökningsområdet. FAKTA: Regelbundna utövare är 75 procent mindre benägna att behöva leverera en pincett, 55 procent mindre benägna att få en episiotomi och upp till fyra gånger mindre risk att ha kejsarsnitt. FAKTA: Du sänker risken för graviditetsdiabetes med så mycket som 27 procent och även om du utvecklar den - och många fitta kvinnor gör det eftersom genetik och ålder spelar en viktig rollövning kan hjälpa till att förhindra eller fördröja ditt behov av insulin eller andra mediciner. FAKTA: Ditt barn kan ha ett friskare hjärta. De utvecklande bebisarna hos prenatala utövare har mer effektiva hjärtan än de som inte utövar. Det är tråkigt att vi fortfarande lever i en dag och en ålder där människor tror att gravida kvinnor är lamslagen. Gissa vad? Vi är inte Allt jag säger är om din läkare har gett dig godkännande för träning, varför inte? Du kan välja att träna under din graviditet eller så kan du välja att inte-det är ditt val och du har dina egna resonemang. Men vågar du inte lägga MIG ned för mitt val. Och låt inte andra lägga ner dig också för dig.
En video postad av Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) den 30 mars 2016 kl 12:22 PDT
