Efter några månader kommer vi att märka att vårt hår faller ut mer än normalt. Sedan tittar vi på kammen och kudden i ångest och tänker hur långt denna förlust kommer att gå. Vi behöver inte oroa oss, särskilt om vi inte hade problem innan graviditeten, sedan postpartum håravfall är vanligt.
Under graviditeten växer många kvinnor håret snabbt och har det längre och mer livligt än någonsin, det är en gåva som hormoner ger oss (inte allt kommer att bli dåligt!) Men tyvärr håller det här överflödet inte länge efter leveransen .
Om vi vanligtvis tappar ungefär hundra hårstrån om dagen (som kontinuerligt byts ut), stoppar denna process under graviditeten, så vi ser att hårstrån ökar. Men efter födseln minskar östrogener och progestogener, liksom produktionen av keratin, som alla påverkar hårsäcken som försvagas, vilket leder till håravfall, cirka tre månader efter förlossningen.
Vi har inte längre det "skyddet" och efter några månader med starkt hår kommer vi sannolikt att märka att det faller mer, även om det inte är större än vad vi lidit före graviditeten. Även om det sannolikt kommer att vara något högre på grund av förhållanden som stress, hormonella förändringar eller minskning av vaskulärt flöde till hårbotten.
reklamVissa kvinnor märker inte ökningen av håravfall förrän efter avvänjning, andra kommer att göra det förr eller senare, det beror på de fysiska förändringarna hos var och en på rytmen som kroppen tar. Dessutom kan lädernas reaktioner vara mycket olika i olika graviditeter, så samma kvinna kan ha mycket olika upplevelser med olika barn.
Men om det har hänt oss och vi tittar på kammen med ångest, vad kan vi göra så att denna situation inte blir värre?
Stärka håret efter födseln
Postpartum håravfall är en normal process, men det finns några knep för att stärka det och minska fallet. Vi lämnar dig några:
Ät en hälsosam kost, rik på vitamin B-vitaminer som finns i bryggerjäst, vetekim, sojabönor, alfalfa groddar, fullkorn, nötter, frön, avokado, tomater, baljväxter, Potatis och broccoli. Denna grupp är rik på biotin, vilket stärker hår, naglar och hud.
Mat som är rik på folsyra och jod rekommenderas också.
De livsmedel som vitamin A, E och C förser oss med är antioxidanter och nödvändiga för bildning av kollagen.
Undvik strikta dieter, ofullständiga, för låga kalorier, som gynnar håravfall.
Fortsätt med vitamintillskottet under graviditeten (omega-3, folsyra, jod ...).
Använd ett milt schampo, lämplig för daglig användning och balsam för att försiktigt lossa, helst med bred kam.
Under en säsong är det bättre att inte tvinga frisyren: varken för många sträckta eller snäva flätor.
Kassera färgämnen som får håret att drabbas.
Det rekommenderas också att undvika strykning av hår, räta ut eller torka med för varm luft.
Ta hand om ditt känslomässiga tillstånd och undvik stress, ångest ... Öva avslappning eller yoga.
Kom ihåg det Det är en myt att amning gynnar håravfall. Enligt den spanska föreningen för barnläkare,
Håravfall börjar cirka tre månader efter förlossningen och har inget att göra med amning. Håravfall kan vara mer extremt om ditt hår växte mycket mer än normalt under graviditeten, eller om du har långt hår. De flesta kvinnor återgår till sin vanliga hårväxtcykel inom sex månader, eller mellan 6 och 12 månader efter förlossningen.
Som vi ser, postpartum håravfall är en naturlig process att många kvinnor som just har blivit mödrar lider. Trots detta, om du märker överdrivet håravfall, med delar av den avfolkade hårbotten eller att förlusten sträcker sig i ett år eller mer, skulle det vara lämpligt att gå till en specialist för att ge oss adekvat behandling.
