Julen är den avgörande tiden för familjesamlingar och sammankomster, med måltider, middagar och olika evenemang nästan dagligen. Om du vid dessa fester har en gravid bland diners, ger vi dig en serie tips för den framtida mamman att sitta en vid bordet. Med hänsyn till dina behov får du honom att känna sig bekväm och att han kan njuta av semestern helt.
Förutse
Visst har du hört vid mer än ett tillfälle det varje gravid är en värld. Även om det kan vara sant, är det också troligt att det hon letar efter är normalt, så först och främst försöker ta hänsyn till hennes behov men utan att väsentligt ändra planerna för hennes ankomst. Detta får dig att känna dig som hemma. Om du är en nära familj har du inga problem att ta reda på om du har det lite hobby typisk för graviditet mot en specifik mat, vissa hälsoproblem eller något som kan ge dig en ledtråd för att försöka tillfredsställa det så mycket som möjligt.
En annan aspekt att tänka på är vilket kvartal är det i, eftersom dina behov kan vara mycket olika. Således är en gravid kvinna på några månader mer benägna att ha allmän obehag och illamående, medan en som är i tredje trimestern troligtvis lider av ryggsmärtor och går ofta till badrummet.
På bordet
Gemensamma nämnaren för gravida kvinnor är behovet av att vara det bekväm, med tanke på de uppenbara viktökningarna. Många gravida kvinnor föredrar att sitta lite lutade åt sidan för att förhindra att livmoderns vikt faller på magen. Detta måste beaktas vid fördelningen av sätena vid bordet. Försök att få den gravida kvinnan att sitta i en bekväm stol och ha tillräckligt med utrymme, att bordet inte stör henne.
Tänk dessutom att du sannolikt kommer att göra tillräckligt badrumsbesök, så du bör leta efter en tillgänglig webbplats att resa sig upp och sitta ofta och undvika honom så att han ständigt måste be om tillåtelse från resten av gästerna eller att de andra gästerna måste stå upp.
För att undvika cirkulationsproblem rekommenderas gravida kvinnor att ändra sin position så mycket som möjligt och inte sitta länge. Tänk på det om din gäst behöver stå upp att sträcka benen eller ta en liten promenad.
Anpassa menyn
Att vara perfekt värd Den här julen, vad som aldrig borde misslyckas är menyn. Och vid detta tillfälle bör du ta hänsyn till den gravida kvinnans matbehov. Framför allt möjliga risker. I denna tid med överdrivna och rikliga måltider måste den gravida kvinnan mer än någonsin ta hand om sin diet och inte överdriva den eller konsumera mat som inte rekommenderas. Undvik att lägga mat som du inte kan äta på grund av den potentiella risken för att drabbas av sjukdomar som t.ex. toxoplasmos eller listerios, såsom rå fisk eller skaldjur (sushi, ceviches ...), rått kött (korv, carpaccio, tårta) eller livsmedel som innehåller opasteuriserad mjölk (färska ostar, desserter), foies och pates. Kom ihåg att blåfisk (svärdfisk, haj eller blåfenad tonfisk) också är kontraindicerat under graviditeten eftersom dess kvicksilvernivåer kan påverka fostrets utveckling.
För att undvika komplikationer och överdrivet arbete kan du förbereda en enda meny som den gravida kvinnan också tycker om. Hälsosamma och lättare rätter kommer att uppskattas av alla gäster. Till att börja med, förbered några rätter som du kan dela i mitten av bordet, till exempel kanapéer, rostade grönsaker och lite grillad skaldjur. En tröstande fiskesoppa kan vara ett utmärkt alternativ att fortsätta med menyn. Och som en huvudrätt föreslår vi en kummel fylld med räkor i sås eller den traditionella bakade stekt kalkon, som är ett kött med mindre fett än andra som lamm eller fläsk.
Gravida kvinnor ska inte dricka en droppe alkohol, så även om det mesta av alkoholen avdunstar under matlagning är det bättre undvika det. Av samma anledning kan du förbereda några alkoholfria cocktails till efter att ha ätit om du vill sitta vid bordet några få datum när toasts finns i överflöd.
Om du äntligen bestämmer dig för att servera någon av de nämnda matarna, kom ihåg att du måste vara mycket ren med rengöringen undvik korsföroreningardet är. När du förbereder rätter, se till att mat eller köksredskap inte kommer i kontakt med varandra. För att göra detta, rengör och desinficera arbetsmiljön och redskap med en specifik produkt, till exempel Star 2in1 med blekmedel och tvättmedel. Dessutom är det viktigt att du separerar rå mat från kokta livsmedel och förhindrar att de kommer i kontakt med varandra.
Hur luktar det här?
En klassiker bland gravida kvinnors besvär är den av dofter. Gravida kvinnor har en mer utvecklad luktkänsla eftersom näsborrarnas membran bevattnas med mer blod på grund av hormonsverkan. Även om det kan verka som en underbar doft för dig, är det möjligt att den gravida kvinnan kommer att vara irriterande om den är mycket intensiv. därför ventilera rummet väl innan gästerna kommer och undvik att överbelasta rummet med starka luftfräschare, blommor, rökelse eller aromatiska oljor.
Badrummet som, som vi redan nämnt, den gravida kvinnan kommer att besöka vid mer än ett tillfälle, är ett rum som utan att inse att det kan ge av smaklös lukt på grund av bakterier och svampar i fuktiga miljöer. För att undvika detta, ventilera rummet väl och se till att det inte finns några våta handdukar i handduksstället eller i tvättkorgen. Vid rengöring, eliminerar bakterier och svampar med produkter som innehåller tvättmedel och desinfektionsmedel, som blekmedel Star 2in1.
Om du har en husdjur med hår, dammsug rummet innan familjeåterförening och skrubba golvet med blekmedel för att hålla bakterier, dålig lukt och kvalster ansvariga för hushållens allergier i fjärd.
Som ni kan se, att ha en gravid kvinna bland gästerna till nästa jul är något att tänka på när det kommer till förbereda hemmet och designa en lämplig meny. Efter dessa enkla tips är vi säkra på att familjeåterförening kommer att bli en framgång och den framtida mamman kommer att känna sig väldigt bekväm och välskådad av värdarna.
Foton | iStock: Artfoliofoto / luanateutzi / Liv Friis-Larsen / CameronAynSmith
