När en baby kommer in i ditt liv inser du omedelbart att dina nätter aldrig kommer att bli som de var. Under barnets första år förlorar föräldrar mer än 700 timmars sömn, och om de också kommer senare bröder, är det bättre att vi inte redogör för antalet nätter du inte kommer att sova vid sträckan.
Utan tvekan är det en av de stora uppoffren som föräldrar gör, och det finns till och med forskning om det. Vissa studier har varit intresserade av sömnbrist hos män och kvinnor som föräldrar och det finns slutsatser för alla smaker om som sover mindre när ett barn anländer till familjen.
Mödrar vaknar mer
En ny studie utförd av American Academy of Neurology och University of South Georgia, lutar vågen mot zombiemödrar som drömmer om att sova en hel natt.
I en telefonundersökning med 5 805 personer i USA bland kvinnor, den enda faktorn i samband med att inte få tillräckligt med sömn var att ha barn hemma. För varje barn de hade ökade sannolikheten för att ha en otillräcklig sömnmängd till nästan 50%. För sin del svarade männen att de inte påverkade deras sömntimmar alls, oavsett om det fanns barn hemma eller inte.
Mödrar vaknar upp flera gånger under natten. Hans dröm är mer fragmenterad och därför av sämre kvalitet, även om vissa har tur att få timmar sömn under dagen.När kvinnor frågades hur många timmar de sov, erkände nästan hälften av kvinnorna som fick barn (48%) att sova minst sex timmar varje dag, jämfört med 62% av de utan barn.
Kom ihåg att under mammaledighet och i de fall kvinnan inte arbetar utanför och stannar hemma med sitt barn kan de ibland återhämta timmar med sömn under dagen dra nytta av barnets tupplurar (även om det mesta är mer en önskan än en verklighet).
Det vill säga nästan hälften av mödrarna sover mer än sex timmar, men hans dröm är mer fragmenterad och är en mindre vilsam dröm, vilket påverkar ditt tillstånd av generaliserad trötthet.
Män har inga bröst
Medan fadern i allt högre grad engagerar sig i att uppfostra barn, ligger det mesta av ansvaret hos mamman, särskilt på natten när barnet tar bröstet. Det är hon som "ammar" (aldrig bättre) vid udda timmar för att amma barnet.
Och även om colecho tränas och somnar med titten utanför, är det bekvämare att amma barnet utan att komma ur sängen, sömnkvaliteten är inte densamma.
Speciellt under de första månaderna av ditt barns liv sover du med ett öga öppet och det andra stängt, kontrollerar ditt barn hela tiden och är medveten om alla behov du kan ha.
Å andra sidan, om barnet tar en flaska, samarbetar fadern vanligtvis mer på natten och vänder matning åt honom. Ett bra råd är att förbereda dem och lämna dem färdiga före sänggåendet, så att du får minuters sömn och undviker misstag vid förberedelserna.
De sover dåligt sedan graviditeten
Ett annat argument som drar bort timmar och vila för mödrar är att de har en fördel (i detta fall en nackdel) sedan graviditeten. De drar sömnbrist från före födseln, det kan sägas att det är från det tredje kvartalet när nätterna blir mer upptagna.
Storleken på magen, de nattliga utflykterna till badrummet och att inte hitta positionen gör det nästan omöjligt att sova en natt i dragningen under graviditetens slutstadium.
Föräldrarna sover mindre timmar
Om man drog slutsatsen att mödrar är de som sover minst, skulle de flesta hålla med. Men en bok som samlar flera studier säger det motsatta, att det är nyligen föräldrar som minst sover
Boken "The Informed Parent: A Science-Based Resource for Your Child's First Four Years", av Tara Haelle och Emily Willingham, är baserad på argumenten från några studier som genomförts med par under de första fyra åren av deras liv som föräldrar, som drar slutsatsen att om vi överväger 24 timmar om dygnet, är det de som hamnade mindre.
De flesta föräldrar ska jobba med mindre än 6 timmars sömn varje natt. Och om du arbetar hemifrån hela dagen, har du ingen chans att återhämta de timmarna med sömn. Men argumentet är halvvägs, eftersom det också finns många mödrar som arbetar hemifrån utan att kunna återhämta förlorade timmar. Och de som stannar hemma, som vi sa tidigare, kan inte alltid ta en tupplur.
Så vem sover mindre? Mödrar sover sämre, med en mer fragmenterad och lite vilsam sömn, medan fäder sover mindre timmar men oftare.Vem som sover mindre är inte viktigt
Men hur som helst, det är inte en tävling om hur många timmar den ena eller den andra sover, eller vem sover sämre. Det är något som Du kan inte generalisera, eftersom varje par är en värld och alla har sina egna personliga omständigheter.
I vissa fall kommer det att vara han som sover mest, i andra hon och i andra (vilket skulle vara idealiskt) kommer en överenskommelse att uppnås för att säkerställa att båda kan sova mer eller mindre samma mängd timmar.
Det viktiga är att båda ta lika ansvar för att ta hand om barnet på natten. Och om mamman ammar, kompenserar fadern honom genom att samarbeta på ett annat sätt, till exempel att ta hand om barnet under dagen så att hon kan vila. Vem sover mindre hemma?
Det informerade föräldret: en vetenskaplig resurs för ditt barns första fyra år
I dag i Amazon för 20,73 €
