Den säkraste platsen för barnets sömn är i deras egen spjälsäng i samma rum som deras föräldrar eller vårdgivare. Det finns starka vetenskapliga bevis på att barn alltid ska sova på ryggen och aldrig på sina sidor eller på magen.
Men vad händer om ditt barn vänder sig medan han sover? Ska du vända den på ryggen? Om du kan vända dig själv är det inte nödvändigt, men om du inte kan, bör du vända det upp och ner.
Varför är det så viktigt att de sover på ryggen?
Plötsliga dödsfall hos spädbarn (plötsliga dödsfall under barndomen, inklusive plötsligt spädbarnsdödssyndrom och dödsolyckor under sömn) har sjunkit 80% sedan kampanjer infördes för att uppmuntra säker sömn hos spädbarn på 90-talet och det beräknas att bara i Australien redan har räddat livet för mer än 9 500 barn.
Det finns nu oåterkalleliga bevis från olika länder för att barn som sover i magen (benägna läge) är mycket mer utsatta för plötslig död. Vetenskapen har också kommit fram till att det inte är säkert att sova på din sida för spädbarn många somnar på magen strax efter att de tagits åt sidan. För tidiga barn löper större risk för plötslig död.
Den hållning vi sover i markerar hur lätt det är att vakna upp under sömnen, liksom antalet gånger vi gör det. Att vakna under sömnen är en fysisk skyddsmekanism som spädbarn ännu inte har och det är därför en plötslig död kan inträffa.
När vi somnar, långsammare blodtryck, hjärtfrekvens och andning, vilket får oss att pausa (apné). Om vi vaknar under sömnen, accelererar blodtrycket, hjärtfrekvensen och andningen.
Studier på spädbarn har visat det Att sätta ett barn upp och ner gör det inte bara mycket svårare för honom att vakna upp under sömnenDet får också blodtrycket att sjunka och minskar mängden syre i hjärnan.
Ibland lägger föräldrar sina barn upp och ner eftersom de "sover bättre på det här sättet", men det är bara för att de inte vaknar så många gånger om de sover i den ställningen.
I spjälsängen ska det inte finnas något bortsett från barnet.
Vissa föräldrar oroar sig för att om de lägger sitt barn i vila på ryggen kan det kvävas, men om vi tittar på en bebis luftvägar så kan vi se att Spädbarn som sover på ryggen är mindre benägna att kväva av sitt eget spy än de som sover på magen.
När man vetter uppåt är övre delen av luftvägarna ovanför matstrupen, varför den uppblåsta mjölken som reser genom matstrupen sväljs igen och inte passerar in i andningsorganen. Men om barnet är upp och ner är matstrupen ovanför den övre delen av luftvägarna, så om barnet återupplöser eller kräker mjölk, är det lättare för mjölken eller vätskan att komma in i luftvägarna och når lungorna.
The Conversation, CC BY-ND
Vad händer om mitt barn vänder sig medan han sover?
Med bara fyra månader börjar bebisen redan vända ensam, även om de kanske inte gör det förrän i sex månader eftersom de först behöver utveckla starkare muskler i nacken och armarna för att kunna göra det.
Bebisar ska alltid läggas på ryggen, men när de väl kan vända sig ensamma kan de få sova i den ställning de föredrar (ungefär vid fem eller sex månader). Om spädbarn fortfarande inte kan vända sig på egen hand, bör föräldrarna ändra sin position och vända dem på ryggen om de hittas som sover i magen.
Det finns kilformade kuddar och positioner för att förhindra att barn vänder sig, men deras användning rekommenderas inte eftersom de kan utgöra en kvävningsrisk. I spjälsängen ska det inte finnas något föremål bortom barnet och en filt så att det inte blir kallt.
Ett viktigt meddelande om inpackning eller bandage av barnet
Om du lindrar eller förband ditt barn för att sova, bör du anpassa det när det växer. Spädbarn på två eller tre månader kan förpackas med armarna inuti för att minska effekterna av Moro-reflexen eller när de skrämmer om de känner att de inte är utsatta och har en känsla av att falla.
Spädbarn som är äldre än tre månader kan ha den nedre delen lindad, men armarna måste vara fria så att de inte får problem med att använda sina händer och fingrar, att kunna lugna sig själva och minska risken för att vända dem upp och ner.
Moros reflex bör försvinna efter fyra eller fem månader, så det är inte längre nödvändigt att slå in dem. Inpackning eller bandage av en baby bör sluta göras så snart barnet börjar vända och du ska ALDRIG lägga ett barn i sömn på magen om det är inslaget eller bandagerat.
Det finns fler och fler barnomsorgsprodukter på marknaden för att slå in spädbarn och det finns väldigt lite bevis på att de förbättrar bebisernas läge när de sover, att de undviker att vända eller att risken för plötslig död minskas .
Det finns emellertid bevis på att väljusterade sovande väskor (de som passar i nackområdet inte har ärmar och har rätt storlek för barnets vikt) kan bidra till att minska risken för plötslig död eftersom de får barnet att ta längre tid att vända sig och eliminera behovet av att linda in barnet i spjälsängen.
Författare: Rosemary horne, Docent och biträdande direktör för The Ritchie Center, Monash University.
Denna artikel har ursprungligen publicerats i The Conversation. Du kan läsa den ursprungliga artikeln här.
Översatt av Silvestre Urbón.
