Att vara mamma är förmodligen en av de mest berikande och komplexa upplevelser vi kan leva som kvinnor. Det är något som hjälper oss att växa och känna styrkor som vi inte visste att vi hade, såväl som svagheter som vi inte visste skulle kunna existera. I allmänhet är det något mycket vackert och kraftfullt.
Men också att vara mamma innebär att man går igenom några spända, komplicerade eller svåra stunder, där vi kan känna oss stressade eller överväldigade. För dessa dagar finns det något vi kan göra: berätta för oss något positivt eller lugnande. Vi delar några mantraer för bröst.
Vad är ett mantra
Ett mantra är ett sanskritord som hänvisar till vissa ljud (stavelser, ord, fonemer eller grupper av ord) som enligt vissa övertygelser har det en psykologisk eller andlig kraft. Ordet 'mantra"kan översättas som" frigöra sinnet "eller" verktyg för kontroll av sinnet. "
På daglig basis började mantran kallas de positiva uttalanden eller fraser som inspirerar eller motiverar oss, och det kan också hjälpa oss att omdirigera våra tankar och kontrollera vårt sinne, vilket får oss att återvända till ett tillstånd av lugn, fred och / eller harmoni.
Som mammor, ett mantra som passar våra behov, kan vi göra oss lugna eller motivera oss, särskilt när vi har en svår eller komplicerad dag. Tanken är att när vi har rätt i ett av dessa ögonblick, kom ihåg ett av dessa uttalanden för att känna dig lugn igen och säga det till oss själva, antingen högt eller bara mentalt.
Hos bebisar och mer Mors fel: befria dig från den bördan en gång för allaSju mantraer för mammor
Visst är de flesta bekanta med mantraet.about, som ofta används i yogakurser. Och även om det är ett mantra som har en lugnande effekt på grund av de vibrationer den producerar i kroppen, när vi är mammor och vi befinner oss i ett komplicerat ögonblick, vi behöver något som inte bara slappnar av oss, utan som hjälper oss att ändra vår inställning.
Detta är några av mantraerna som du kan berätta för dig själv när du är stressad, överväldigad eller känner att ditt tålamod försvinner. Stäng ögonen, ta ett djupt andetag och recitera vad du behöver.
"Det är bara en scen"
Våra barn går igenom olika stadier under sin utveckling och tillväxt. Vissa av dem testar vår kunskap och andra vår tålamod. Men vi måste alltid komma ihåg att de är just det: etapper.
En dag kommer ditt barn att sluta vakna fyra gånger om natten. En dag kommer ditt barn att äta grönsakerna istället för att leka med dem och kasta dem på golvet. En dag kommer raseriet att vara en saga historia eftersom din son lärde sig känna och reglera sina känslor. En dag kommer ditt barn att vara en vuxen.
Om du för tillfället inte får tillräckligt med sömn, om du inte har en ledig minut eftersom du måste göra allt för honom, eller om han inte kan förstå, även om du förklarar för honom om och om igen, ska du inte förtvivla. Det är bara ett steg.
"Jag kan"
När vi är mammor för första gången, vi kan bli osäkra på vår förmåga att uppfostra och ta hand om våra barn. Det kommer att finnas några ögonblick när vi känner att vi inte kan göra vissa saker eller att vi inte lever upp till idén vi har om hur man ska vara en "god mamma."
Men i verkligheten har vi förmågan att göra mycket mer än vi trodde. Som jag sa i början, att vara mamma får oss att veta styrkor som vi inte visste att vi hade. Lita på dig, följ din instinkt och kom ihåg att säga dig: Jag kan.
"Det är bara en dålig dag"
Det finns tillfällen då det verkar som om vi står upp med vänster fot: vi är sent, vi glömmer barnens lunch, vi lämnar huset och lämnar plånboken, maten gick dåligt och våra barn samarbetar inte så mycket med sina raserier. Kort sagt, allt verkar gå fel. Men det är vad vi måste komma ihåg, Det är bara en dålig dag och imorgon blir annorlunda.
I bebisar och mer "Du är en bra mamma", en mammas meddelande om att sluta döma andras moderskap"Jag har det bra"
Detta uttalande går hand i hand med det som säger "Jag kan." När du känner att du misslyckas som mamma eller att saker inte går din väg, vänd dig till ditt barn och han kan ge dig flera svar. Om ditt barn är ett lyckligt barn och ingenting saknas, Var inte så picky mot dig själv och kom ihåg detta: du har det bra.
"Jag är en bra mamma"
Att vara en "god mamma" är verkligen något subjektivt. Som jag nämnde i en annan artikel är varje mor-barn en värld, och vad som kanske inte kan definiera din prestanda som mamma är att möta ditt barns behov och förhållandet med honom. Varje mamma är unik och agerar enligt det som fungerar bäst för hennes familj., så kom ihåg: du är en bra mamma.
"Detta kommer också att hända."
När vi går igenom kritiska, svåra eller mycket stressande upplevelser kan vi känna att vi är i en återvändsgränd. Men som frasen säger: det finns ingen skada som varar hundra år och att det överväldigar dig i dag kommer också att hända.
"andas"
Slutligen min favorit: andas. Det är bara ett ord, men när det används vid rätt tidpunkt och fokuserar på det kan det göra underverk. Varje gång jag känner att jag inte kan göra det längre eller att mitt tålamod verkar vilja fly genom dörren, andas jag in djupt och säger till mig själv: andas.
För år sedan deltog jag i Vinyasa Yoga-klasser och där lärde jag mig att andas. Låter som ett skämt, men när vi lär oss att andas och sluta göra det som automatiskt, Vi lär oss att också slappna av kroppen och reglera våra känslor, vilket hjälper oss att kontrollera många situationer i våra liv och bekämpa stress.
Vad är dina mantraer som mamma?
Foton | Pexels
I bebisar och mer | Mamma jag trodde att jag skulle bli och mamman jag är, 11 nycklar till ett lyckligt moderskap
