Att prata om depression är för närvarande en komplicerad fråga. För människor som aldrig har drabbats av det är det svårt att försöka förstå vad en person med depression lever och känner. När det gäller mödrar är frågan ännu mer komplicerad, för det faktum att en mamma är deprimerad överraskar oftast människor.
Om vi känner någon som lider av depression kan det hända att vi i våra försök att hjälpa honom säger saker som egentligen inte hjälper mycket för den deprimerade personen. Vi delar dig sju fraser som du inte ska säga till en mamma med depression och andra som hjälper henne.
Mödrar och depression
Många människor är mycket förvånade över att veta att det finns mödrar som lider av depression. Även de flesta människor som inte har levt det nära, anser det som en enkel "känslomässig nedgång" eller sorg, en av de många myterna om depression. Men depression är mer än så, depression är en riktig sjukdom.
I bebisar och mer "Sluta säga att du inte visste det, för hon berättade för dig", en mammas inlägg om förlossningsdepression För några månader sedan genomgick jag en mycket stark depression. Jag visste inte vid vilken tidpunkt eller hur det började. Efter att ha behandlat henne i terapi fann jag några orsaker som kunde utlösa henne, men verkligheten är att det i många fall inte behövs någon tragisk händelse för att detta ska hända. Depression skiljer inte ålder, kön, ekonomisk eller utbildningsnivå, om du har barn eller inte, om du har en partner eller inte. Bara anlända och Det invaderar dig som ett svart moln som fördunker dina tankar och förvirra ditt sinne på ett hemskt sätt.
reklamAtt komma ur en depression är inte lätt, särskilt när du har nått punkten att tänka på att skada dig själv. men ja det är möjligt att göra det, och mycket av detta är det stöd vi får från människorna omkring oss. Men de vet inte alltid vad de ska säga eller försöker hjälpa, de säger fraser som inte riktigt hjälper mycket eller kan till och med göra att personen med depression känner sig värre.
Fraser som du inte ska säga till en mamma med depression
När jag berättade för några släktingar och nära människor att jag hade depression, sa de till mig några fraser - att även om de försökte hjälpa mig - hjälpte de mig inte och till och med fick mig att sjunka mer. För det och för att jag vet det det finns många människor som inte vet vad de ska säga eller hur man kan stödja någon med depression, Jag delar de saker du inte borde säga.
Du har allt för att vara lycklig. Ja, vi kan ha allt, det finns till och med andra människor som har allt, som vissa kändisar. Men "ha allt" räcker inte när vi inte har en av de viktigaste sakerna: hälsa och psykiskt välbefinnande. Att säga att vi har allt för att vara lyckligt kan till och med förvirra personen med depression mer, för i många fall har vi ingen aning om varför vi känner så här och får oss att ifrågasätta allt.
Dina barn är den enda motivation du behöver. Att barn är föräldrarnas motor är det ingen tvekan om. Jag är säker på att vi som pappor och mammor kan få styrka när vår kropp inte längre kan. Men när du lider av depression blir ditt sinne så molnigt att du till och med kan känna att dina barn kommer att ha det bättre utan dig.
Det finns ingen tid att bli deprimerad när du är mamma. Denna fras sägs vanligtvis av någon som vill stödja dig men inte har någon känslighet, eller av någon som inte förstår allvarligheten av en depression. Det är som att säga: "Gråt inte, det finns många saker att göra." Genom att göra detta upphäver vi och minimerar känslan av modern med depression. Undvik denna fras till varje pris, det hjälper inte alls.
Älskar du inte dina barn? Om du vill, naturligtvis älskar vi dig, vad mamma älskar inte sina barn? Men depression har inget att göra med den kärlek vi har till våra barn. Depression är en fråga som har att göra med oss själva och inget annat.
Du är så här för att du vill bli det. Detta är en fras som kan vara användbar i andra situationer, som kan hjälpa oss att öppna ögonen och inse att förändring är i våra händer. Men när det gäller depression är det som att berätta för oss att vi inte vill vara lyckliga. Och naturligtvis vill vi vara det.
Jag förstår inte hur du kan känna att du är mamma. Att förstå depression när du aldrig har haft det är väldigt, väldigt svårt. Jag förstod inte det förrän det hände mig. Och ändå har jag svårt att förklara det. Att prata om depression betyder inte nödvändigtvis att vi ska "förstå" det, men förstå det.
Gå vidare och gör något. En fras som säger lite och hjälper mycket mindre. Det är som att berätta för någon överviktig "cheer upp och gå ner i vikt", eller någon med ekonomiska problem"muntra upp och tjäna mer pengar"Om det inte är magi och det är inte bara att säga"idag slutar jag att vara deprimerad"Det är en lång, smärtsam process som kräver små steg i taget.
Fraser du kan säga
Det faktum att du inte förstår depression betyder inte att du inte kan stödja dem som lider av det. Att veta att du har stöd från människor som älskar dig är faktiskt en av de viktigaste delarna för att börja komma ut ur det svarta hålet. Dessa är några av fraser som du kan säga till en mamma med depression.
I bebisar och mer Fem saker du kan göra för att hjälpa när du besöker en nyligen modern Du är inte ensam. För mig är detta en av de viktigaste och mest användbara. När du har depression kan du känna att världen kommer till dig, att alla alternativ är stängda för dig och att det inte finns någon i världen som kan hjälpa dig. Men det är, vi behöver bara påminnas.
Jag är med dig för det du behöver. Vad behöver en person med depression? Verkligheten är att alla lever det annorlunda, men att visa beredskap att hjälpa till i vad som är nödvändigt för att övervinna det hjälper oss att tänka på de saker vi måste göra och be om hjälp för att uppnå det.
Låt oss komma igenom detta tillsammans. Nyckeln är i "låt oss gå" och "tillsammans". Depression gör oss ensamma, får oss att känna oss övergivna och att ingen förstår oss. Förmodligen gör ingen, särskilt om de aldrig har varit deprimerade. Men kunskapen åtföljde oss, att veta att någon kommer att kämpa villkorslöst vid vår sida även om de inte vet säkert vad som händer, är verkligen motiverande.
Hur kan jag hjälpa dig? Detta är ett mycket respektfullt och kärleksfullt sätt att visa någon med depression att du verkligen är intresserad av att hjälpa dem att övervinna det. Kanske i början är det hårt arbete att få höra något specifikt, men som sagt, det kommer lite efteråt att utvecklas.
Säg ingenting och följ bara med. Ibland känner du inte för att prata, du vill inte ha hjälp eller så är du inte redo att prata om depression. Det bästa vi kan göra i dessa fall är att inte pressa personen att säga vad som händer. Låt oss gå med henne, och när hon är redo, berättar hon hur vi kan hjälpa henne. Många gånger är närvaron av någon som älskar oss det som krävs för att inte känna sig förlorad.
Det finns fortfarande mycket att förstå, prata och fortsätta undersöka om depression. Det är inte ett lätt ämne, och det är inte heller ett lätt ämne att hantera. Det kräver mycket tålamod, mycket kärlek och mycket förståelse. Låt oss alltid göra vårt bästa så att mödrar med depression känner sig åtföljda och älskade, även om vi inte klart förstår vad som händer i deras sinnen.
Foton | iStock
I bebisar och mer | Låt oss prata om depression: på Världshälsodagen och när det är nödvändigt, läker Mens ... Den gravida kvinnans känslomässiga hälsa påverkar också barnet
