Det är inte lätt att vara orörlig i dagar eller veckor, att försöka se den positiva sidan av denna orörlighet är viktigt. Sinnet ska vara distraherat och leta efter aktiviteter som också hjälper till att passera tiden.
Det finns störningar som tvingar en framtida mamma att leva ett mer avslappnat liv för att skydda sitt barns hälsa. Får du stanna i vila under graviditeten, betyder inte att du är sjuk.
Denna period bör tas som en extra vilotid. Under denna period är parets, familjens eller vännernas stöd oerhört tillrådligt. En assistent hjälper också mycket för hushållssysslor som naturligtvis inte görs ensamma.
Beroende på problemet kan din gynekolog rekommendera sinnesfrid, undvika fysiska och psykologiska ansträngningar, det beror på det arbete du gör, han värdesätter din förmåga att fortsätta arbeta. Under måttlig vila, att gå från soffan till sängen och vice versa, utan att gå en promenad, orsakar negativa tankar. Du måste kämpa mot dem eftersom obehaget du känner kan överföras till fostret och påverka dig negativt.
I den absoluta vila du ligger i sängen 24 timmar om dygnet, med undantag för badrummet, är all aktivitet förbjuden för att skydda det framtida barnets välbefinnande.
För att bekämpa tristess finns det många formler som underhåller sinnet. Läs, lyssna på musik, korsstygn, organisera hemlagad pappersarbete och till och med surfa på internet.
Det hjälper också mycket att starta en personlig dagbok, skriva ner alla tankar, anmäla sig med gamla vänner eller andra framtida mammor.
Beroende på vila, kan man öva skonsamma övningar som hjälper till att bedöva musklerna. En aktivitet som lyfter ditt humör och hjälper dig att känna en vacker framtida mamma, kammar och sminkar även om du inte går ut.
Om negativa tankar dyker upp, visualisera ditt barn, smeka din tarm, försök att tänka på hans funktioner, föreställ dig hans hållning, hans små händer och glädjen att du har lite kvar att känna honom.
