Vårt ansvar som föräldrar, förutom att ta hand om och uppfostra våra barn, är att lära dem från en tidig ålder att differentiera de goda och dåliga sakerna i livet, inklusive undervisningen om goda vanor. Vi vet att det bästa sättet att lära dem är att leda med exempel, så om vi vill ha friska barn, borde vi vara det också.
Enligt en ny studie, mödrarnas livsstil har ett stort inflytande på möjligheten för barn som lider av fetma i framtiden, definierar fem vanor som vi alla borde följa.
Vi vet att livsstilen som föräldrar har är den som kommer att vara det exempel som våra barn kommer att ha, åtminstone under deras första år av livet. Att öva på hälsosamma vanor är något vi alla försöker infoga våra barn sedan barndomen, men snarare än att berätta för dem vad de är, måste vi visa det.
Och exemplet vi ger som våra föräldrar till våra barn är så bra att den studie vi pratar om i dag analyserade förhållandet mellan en hälsosam livsstil hos mödrar och risken för att deras barn lider av fetma i framtiden. Naturligtvis påverkar föräldrarnas livsstil också, men denna forskning handlade om att studera effekterna av mödrarnas exempel.
Det visade sig att mödrar som lever en hälsosammare livsstil, kännetecknas av fem vanor som vi kommer att nämna nedan, de skulle hjälpa till att förhindra att deras barn lider av fetma när de når tonåren med upp till 75%.
De fem vanorna - som är vanliga förnuftvanor och som vi alla borde öva på - är:
- Träna regelbundet
- Håll en sund vikt.
- Ät en näringsrik diet
- Konsumera endast måttliga mängder alkohol
- Ingen rökning
Om barnen förutom att se sina mammors exempel, följde samma väg som dem och de fortsatte med de goda vanorna, de kunde minska deras sannolikhet för att bli överviktiga med upp till 82%, jämfört med dem som följde ohälsosamma exempel på sina mödrar.
Det är sant att studien kanske inte avslöjar något som vi inte visste: en bra kost, att träna regelbundet och inte ha dåliga vanor relaterade till cigaretter eller alkohol, hjälper oss att ha en hälsosam livsstil. Men det ökända vi kan få från honom är effekterna av en bra eller dålig livsstil från föräldrarnas, på deras barn.
Kanske följer vi några eller de flesta vanor, och om inte, har vi alltid möjlighet att förändra och förbättra, för Vi skulle inte bara göra det för oss utan också för våra barns långsiktiga välbefinnandeoch därmed förhindrar barnfetma.
