Frukost är mycket viktigt för vår son, eftersom han inte har ätit någonting på ganska många timmar och för att starta dagen bra, inget bättre än ett bra utbud av näringsämnen som gynnar hans fysiska och intellektuella prestanda. Frukost bör ge 25% av de kalorier som ditt barn behöver under hela dagen.
Framför allt ska vårt barn inte tillåtas åka hemifrån utan frukost så att hans hälsa inte vacklar. Många barn är inte hungriga tidigt på dagen och om vi inte vaknar i god tid innan de går till daghem eller skola är det nästan säkert att de inte äter tillräckligt med frukost. Det är viktigt att tiden är tillgänglig att kunna äta frukost bekvämt och lugnt. En bra teknik för barnet att äta frukost utan att ha problem är att göra frukosttiden roligare med hjälp av ett matintrång som han gillar särskilt, men alltid tillräckligt med frukosttid. Det finns flera matgrupper som vi måste ta hänsyn till när vi ordnar frukost till vår son, den farinaceous matgruppen, mejeriprodukter och frukt.
En av de viktigaste är att de farinaceous, i denna grupp skulle vara kakor, bröd och alla livsmedel rika på kolhydrater, det är de som ger den viktigaste energikällan. Tillsammans med dem kompletterar vi vitaminer och mineraler från de andra grupperna, en bra kombination för att starta dagen.
Att vänja vår son till frukost ordentligt är i våra händer och vår uppfinningsrikedom. Vi måste göra det första intaget av dagen attraktivt och utveckla olika kombinationer som tilltalar dig, först då kan vi garantera dess adekvata utveckling och den energi som behövs för att starta dagen.
