En näringsläkare varnar för vikten av korrekt diet under graviditeten av många skäl, en av dem är garantin för att den framtida bebisens intellektuella förmågor skulle vara den mest optimala. Rosa Ortega, professor i näringslära vid Complutense University of Madrid, indikerar att fostrets hjärna utvecklas snabbt under graviditeten och behöver rätt näringsämnen som möjliggör en sådan utveckling.
Därför är bristen eller överskottet av näringsämnen inte lämpliga aspekter för det, i själva verket är de så negativa att de kan orsaka olika förändringar i hjärnan för det framtida barnet, vissa blir till och med oåterkalleliga. Barns intellektuella förmåga stöds av bidraget från olika viktiga näringsämnen som Omega 3-syror, järn eller folsyra, kort sagt, många funktionella livsmedel uppfyller dessa krav som är idealiska livsmedel att inkludera i kosten. Vi måste skilja mellan att äta mycket och förse kroppen med en variation där alla nödvändiga näringsämnen övervägs. Att ha vikten som huvudproblem förutsätter att man undviker mat som kan bidra till utvecklingen av barnet mycket nödvändiga och väsentliga element. Av dessa skäl rekommenderar experten att upp till fyra dagliga portioner av mejeriprodukter, tre till fem portioner grönsaker eller grönsaker bör övervägas i den framtida moderns dagliga diet och kom ihåg hur viktigt dessa livsmedel är, även i Storbritannien ger en fördel för gravida kvinnor att konsumera frukt och grönsaker.
Experten rekommenderar också minst två portioner om dagen med ägg, kött eller fisk, i fråga om den här sista maten, kom ihåg den studie som genomfördes i februari i år där behovet av att inkludera fisk i kosten visade sig undvika olika problem, alla relaterade till hjärnan. På samma sätt bör frukten inkluderas i den dagliga kosten ett par gånger och spannmålen bör inkluderas upp till sju gånger om dagen.
Med spannmål undviks också förstoppning och ångest kan bekämpas naturligt. Alla överskott eller brister är skadliga, av denna anledning rekommenderar vi alltid att det är experterna som utformar den lämpligaste dieten som möjliggör den bästa utvecklingen av det framtida barnet.
