Vi berättade redan för några månader sedan att spanska barn är i Europas svans när det gäller benhälsa, och vi kom ihåg vikten av kalcium, vitamin D och fysisk träning för att få friska ben och en adekvat benutveckling hos våra barn.
The Hispanic Foundation of Osteoporosis and Bone Metabolic Diseases (Fhoemo) har upptäckt att 60% av spanska pojkar har vitamin D-brist och att bara tio procent av flickorna tar rätt mängd kalcium dagligen för att ha friska ben och stark för framtiden.
Uppgifterna är oroande, eftersom barndom är en avgörande period för benutveckling: Vid denna tidpunkt i livet bildas mer än 90% av den benmassa som kommer att odlas som vuxen.
Bland orsakerna till detta underskott kan vi påpeka stillasittande liv, dålig kost och de få utomhusaktiviteterna. Lösningen verkar inte svår: intaget av mejeriprodukter, rik på kalcium och utöva fysisk aktivitet. För att komplettera bristen på vitamin D, som syntetiseras med exponering för sol och finns i mycket få livsmedel i kosten (viss blå fisk), syftar Fhoemo till att öka intag av vitamin D-förstärkta mejerimat.
Jag förstår att ett D-vitamintillskott är lämpligt för ammande och icke utsatta spädbarn, men för barn som har en varierad kost, kommer inte en måttlig exponering för solen och intaget av livsmedel som innehåller vitamin D vara tillräckligt?
På så sätt osteoporos kan förebyggasbland andra benproblem. Osteoporos kännetecknas av att hastigheten för bennedbrytning är snabbare än bildningen, med den följaktligen ökade risken för sprickor. Det är ett relativt vanligt fenomen, och som vi säger är det nödvändigt förebyggande från barndomen.
