Tiden kommer när vi bestämmer oss för att börja mata vårt barn något och de första tvivlen dyker upp: "Vad ger jag det?", "Hur ger jag det till honom?", "Hur mycket ger jag det?", ...
Jag kommer att försöka lite efter lite att svara på dessa frågor med rekommendationer (inte regler) om kompletterande utfodring under de första dagarna.
Efter sex månader kan de äta en mängd olika livsmedel, men före den sorten är tvekan alltid följande:
Varför mat startas?
För den du föredrar. Det finns inga studier som säger att det är bättre att börja med frukt, spannmål eller grönsaker. Alla som börjar med den som gör mest nåd.
Vissa människor börjar med frukt, andra med spannmål och andra med grönsaker. Som jag säger, alla som gör enligt deras preferenser.
Inom denna valfrihet som vi befinner oss i början finns det något som är viktigt och som måste beaktas: maten måste erbjudas en och en och med en åtskillnad på flera dagar mellan dem (säger vanligtvis mellan 4-5 dagar och en vecka). På detta sätt, om maten producerar allergi eller intolerans kommer vi att veta det direkt.
I händelse av att vi erbjuder flera nya livsmedel på en gång och vissa av dem mår dåligt eller ger en reaktion, måste vi upprepa med dem, en efter en, för att veta vad som är maten som producerar reaktionen (och det rekommenderas naturligtvis inte).
Det är också viktigt att varje ny mat erbjuds så sent på kvällen (om vi ger den på kvällen före sänggåendet kanske vi inte inser en möjlig reaktion under natten) och bättre om det är på lördag eller söndag, när pappa och Mamma hemma för att fly undan om något händer (jag vill inte föreställa mormor med barnbarn springa efter en allergisk reaktion).
Om en mamma bestämde sig för att börja med frukten, är det inte nödvändigt att ge barnet en annan frukt varje vecka förrän de har fått alla och när de är klar med andra livsmedel.
Det som kan göras (och är mer tillrådligt) är att ge varje grupp en mat varje vecka, så, efter en månad kommer spädbarnet att ta lite av allt (till exempel: den första veckan äpple, den andra ris, den tredje Potatis och fjärde kyckling eller ris, kyckling, linser och päron eller ärtor, banan, ris och kyckling eller ...).
Hur mycket förbereder jag mig?
Börja med några få belopp. De första dagarna är mer en kontakt än något annat, så låt oss inte förvänta oss att en hel skål ris ska ätas, för det kommer det inte. Om några dagar kommer vi att utöka denna information, för hur mycket ett barn ska äta är en av föräldrarnas största bekymmer.
Vilken tid ges varje mat?
Tja, fortsätter med möjligheten att välja, ges mat vid den tidpunkt som varje familj klarar sig bra. Eftersom jag inte vet vilken gudomlig kommando elfta många barnläkare säger att frukten ges på eftermiddagen för ett mellanmål, att grönsaken vid middagstid och spannmål på morgonen (och om de vill att barnet ska sova mer berättar det för dig än på natten).
Om de var rekommendationer och pekar och lämnar beslutsfrihet, ja, problemet är att de förvandlas rekommendationen i norm och är grundlösa standarder.
Om mamman arbetar på morgonen, det är när någon tar hand om barnet och det är när de ska ge henne kompletterande mat, varför kan de inte ge henne frukt på morgonen? Äter vuxna bara frukt för ett mellanmål? Kan du inte äta grönsaker och kött på natten?
Är det nödvändigt att separera mat som rekommenderas?
Rekommendationen som vanligtvis ges är den som jag har kommenterat ovan. Frukt vid den tiden, grönsaker på en sådan annan, etc. emellertid Det är tillrådligt att inte separera dem.
Näringsämnena i varje mat absorberas bättre när de samlas i magen med näringsämnen från andra livsmedel. C-vitamin från frukt eller tomat hjälper järn att absorberas bättre från spannmål, grönsaker och baljväxter, och vegetabiliska proteiner blir bättre assimilerade när de kombineras med till exempel spannmål.
Det är bättre att en måltid blandar två eller tre olika livsmedel (till exempel banan, potatis och kött) för att ge samma två eller tre livsmedel separat.
I själva verket, om ett av målen är att de lär sig och vänjer sig till vuxens diet, är det mest logiska att äta flera livsmedel i taget, liksom oss, och inte en konstig kost som skiljer mat och som ingen vuxen gör (tänk dig ).
Barnstolen kan vänta (lite)
Fram till det ögonblick då ett barn börjar smaka på maten har hans enda mat varit mjölken. För detta används inte barnstolen, eftersom amning av ett barn görs i armarna (och om konstgjord mjölk ges också bättre i armarna).
Ett bra sätt att förbättra acceptansen av nya livsmedel är att erbjuda dem till spädbarn i vårt knä, med plattan framför.
Det är ett sätt att fortsätta mata honom med kärlek och tillgivenhet, krama dem och Jag ser inte så många förändringar på en gång (Innan de gav mig mjölk och inte nu, innan de tog mig i mina armar och inte nu, innan jag var tvungen att suga och nu satte de maten framför mig, innan jag såg mamma nära och nu har jag den framför mig ...).
På bilden ovan kan vi se en pappa med sin tjej i vad som kan vara ett bra exempel på vad jag sa. Jag får intrycket av att skålen med mat kommer från fadern, men om vi föreställer oss att den är den lilla, kan det vara ett bra exempel om man ger den med en sked (de kan också äta många saker med sina små händer).
