Motion är till nytta för barnens fysiska och emotionella hälsa. Bland annat stärker det ben, förhindrar fetma och bidrar till att få en bättre vila.
Ingen anledning att berätta för föräldrar. Generellt sett när de gör mycket aktivitet så sover de som små änglar. Ju mer fysisk aktivitet de gör under dagen, desto snabbare sover de, även om vissa kostar mer än andra.
Som avslöjats av en nyfiken studie i detta avseende tar barn i genomsnitt 26 minuter att somna på natten. För varje timme med intensiv fysisk aktivitet som gjordes under dagen, som att springa, reducerades tiden för att sova sömnen med 6 minuter.
Å andra sidan, för varje timme av stillasittande livsstil som barn tillbringade en dag, förlängdes tiden det tog att sova med 3 minuter.
Förutom att somna snabbare, hjälper fysisk aktivitet dem att sova mer, eftersom de också fann att barn som sov tidigare också sov mer och de som tog längre tid att somna sov mindre.
Vila i de små oroar alla föräldrar. En dålig vila påverkar din prestanda och ditt humör. Därför måste vi ta hänsyn till att aktiviteten inte bara är bra för att förbättra fysisk kondition, den kontrollerar övervikt och förhindrar sjukdomar utan också Det är viktigt för en god vila.
