När graviditeten fortskrider kan kvinnor drabbas av en ökning inte bara av kilo utan också av glömska, deconcentration och motoriska färdigheter. Vi kan inte utföra en uppgift, vi glömmer en möte, vi släpper föremål från våra händer ... Ökningen i knep och klumpighet under graviditeten är normal, och det beror på flera fysiska faktorer som påverkar oss under denna period.
Även eftersom vi känner de första symtomen på graviditet, följer dessa distraktioner och klumpighet ofta med oss, och oftast gör de det under flera månader.
Du avskedades under graviditeten
Under graviditeten kan de komma över oss koncentrationsproblem, glömmer du, glömska... på grund av hormonella förändringar. Det är ett normalt fenomen som måste hållas lugnt och accepteras som sådant.
Dessutom, före nyheten om graviditet är det normalt att vårt sinne är hängivet att utforska det nya tillståndet och att kontinuerligt tänka på barnet, om allt kommer att gå bra, hur graviditeten kommer att utvecklas ... lämnar åt sidan andra detaljer som glömts bort.
Bristen på koncentration som följer med oss sedan de första månaderna av graviditeten kan förlängas till sista trimestern, när vi också känner oss mer trött, ytterligare ett skäl att komma ihåg vikten av en god vila under dessa månader. Avskedningarna kommer att fortsätta vara närvarande även efter att barnet föddes om vi fortsätter att samla ut trötthet.
Vad kan vi göra för att inte drabbas av så många missar? Vi kan få en agenda för att skriva ner viktiga möten eller vänja oss med att göra listor över de uppgifter som vi måste utföra eller helt enkelt att organisera det mentala kaoset som ibland överväldigar oss.
Att minska så mycket som möjligt våra bekymmer från vår dag till dag, något som inte alltid är lätt, eller att ställa ned baren i våra krav på jobbet eller hemma kan vara användbart för att slappna av och minimera "skadorna" med dessa små förseningar. Dåligt minne kan betonas om vi drabbas av stress, så att koppla av och spara energi kommer att hjälpa oss att fokusera på det som är viktigt för oss.
Mer klumpig under graviditeten
När det gäller klumpighet, kom ihåg att det också är en tillfällig effekt av graviditeten. Vid detta tillfälle agerar det grundläggande ledavslappning och vätskeretention, vilket kan få den gravida kvinnan att hålla föremålen med mindre fasthet och säkerhet.
Dessutom, om vi lider av karpaltunnelsyndrom, kommer den därmed smärta och domningar i händer, fötter och leder i allmänhet att öka klumpigheten i rörelser.
Den brist på koncentration som vi har talat om tidigare påverkar också denna lägre förmåga att utveckla vissa åtgärder som vi tidigare utförde naturligt, utan ansträngning och utan incidenter.
Vad kan vi göra för att bli mindre klumpiga? Det är något som knappast kontrolleras, vi kan helt enkelt ägna mer uppmärksamhet åt att plocka upp eller manipulera föremål, vilket gör rörelserna mer solida och medvetna. När vi lagar mat eller kör, måste vi också vara mycket försiktiga för att undvika olyckor.
Och om vi överväger att även med den speciella uppmärksamheten minskar vår klumpighet inte, är det bättre att lämna känsliga jobb under en säsong.
Vilka är orsakerna?
Orsakerna som skulle orsaka denna ökning av glömska, felkorrigering och klumpighet under graviditeten är inte helt tydliga, även om det verkar tydligt effekt av hormonella förändringar. Det tros vara förknippat med hormonella förändringar som skulle minska storleken på nervceller och förändra deras sammankoppling, ändra de ämnen som är ansvariga för att skicka biokemiska signaler mellan dem.
Andra studier visar att det finns en förändring i kognitiv funktion, med större svårigheter att skaffa ny kunskap eller att komma ihåg tidigare händelser.
Till allt detta kan vi lägga till en punkt som vi har kommenterat ovan: nu tänker den gravida kvinnan på framtiden, med den logiska oro över huruvida allt kommer att gå bra och att avsluta den oändliga listan över saker som ska förberedas före födseln.
När måste jag oroa mig?
Som vi säger är både oklarthet och klumpighet normalt under graviditeten, till viss del, som vi skulle placera samtidigt som vi kan utföra våra dagliga liv så normalt som möjligt utan att påverka vår fysiska eller psykiska hälsa.
Endast om vi anser att bristen på koncentration påverkar vårt sätt att leva och åtföljs av lidande eller brist på intresse i allmänhet, eller om vi slutar njuta av de aktiviteter som vi gillade tidigare, kommer vi att kontakta läkaren för att ge oss råd, eller, om I detta fall, diagnostisera ett problem, eftersom de kan vara symtom på depression.
När det gäller klumpighet kan det vara ett symptom på karpaltunnelsyndrom eller ödem, så det är nödvändigt att vi gör en medicinsk uppföljning av graviditeten och konsulterar specialisten för att diagnostisera dessa sjukdomar vid smärta och överdrivna svårigheter att röra sig.
Men utan att nå dessa ytterligheter, snubbla och klumpighet under graviditeten är normalt och beror på fysiologiska orsaker. Och även om vi kan använda några "tricks" för att mildra dess konsekvenser, måste vi också vänja oss att leva med dem.
Foton | Flickr (3Neus), Quinn Dombrowski på Flickr
I bebisar och mer | Tillfällig besvärlighet under graviditeten, trötthet och sömn under graviditeten, tio tips för en hälsosam och lycklig graviditet
