Att få ett barn är vårt största projekt i livet, och även om det är en process som oftast kommer naturligt, finns det några tips att följa innan du uppnår graviditet som gynnar befruktningen och en hälsosam graviditet.
Även om mycket få kvinnor förbereder sig för graviditet, finns det vissa steg relaterade till hälsa, vårt sinne och vår miljö som vi kan följa både för att uppnå graviditet och för att göra det friskare och säkrare.
- Stoppa skadliga hälsovanor, särskilt giftiga, såsom tobak, alkohol och andra droger. På detta sätt föredrar vi inte bara befruktningen, utan vi undviker skador på det framtida barnet. Naturligtvis gäller denna jävla lika mycket för den framtida pappan.
- Vi kan kontrollera vår vikt för att försöka uppnå den ideala vikten för var och en. Överviktiga kvinnor kan konsultera specialist för att gå ner i vikt utan att riskera hälsan. På detta sätt under graviditet kommer det inte att finnas några risksituationer orsakade av fetma, men kom ihåg att den "ideala" viktökningen under graviditeten inte är densamma för alla kvinnor.
- Det bästa sättet att upprätthålla eller uppnå en idealvikt är träning. Om vi inte är i form, är det bäst att vi börjar uppnå det redan, helst genom att utföra lite träning som vi kan fortsätta träna under graviditeten.
- Följ även medicinska rekommendationer som vi kan granska och förbättra vår diet, att den har de nödvändiga kalorierna och rätt mängd kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler.
- Besök gynekologen för ett besök före befruktningen, vilket kan vara lika viktigt som prenatala besök. Specialisten kommer att övervaka vår medicinska historia, fråga om möjliga risker, skicka ett blodprov för att upptäcka anemi eller andra störningar (särskilt infektioner som kan påverka det framtida barnet, som hepatit, syfilis, AIDS ...), rekommendera vitamintillskott ...
- I förhållande till föregående punkt rekommenderas att man tar ett folinsyratillskott före graviditeten, ett viktigt vitamin för att förhindra födelsedefekter hos barnet.
- Vid behov får du röda hund eller vattkoppsvacciner, sjukdomar som kan skada barnet. Läkaren bör konsulteras om han ska administrera andra vacciner till den framtida modern, eftersom vissa inte kanske rekommenderas eller behövs.
- Genom en förebyggande besök hos tandläkaren Vi kommer att undvika att göra det under graviditeten. En munstädning och upptäckt av eventuella problem kan förhindra ytterligare komplikationer, eftersom vi vet att tandköttet påverkas under graviditeten vid många tillfällen, och det är nödvändigt att hålla dem i gott skick. Denna översyn av befruktningen innebär inte att vi slutar gå till tandläkaren senare, eftersom vi just under graviditeten måste ägna mer uppmärksamhet åt tandhälsan för att upptäcka och kontrollera problem som tandköttsinflammation.
- Före graviditeten borde vi ha tänkt (om ännu inte löst) vissa "infrastruktur" och organisatoriska frågor, som om huset eller möblerna kommer att behöva någon reform med babyens ankomst. Det kommer alltid att vara bättre att börja ombyggnad före graviditet, när den stress eller trötthet som sådana situationer vanligtvis innebär är mycket skadligare.
- Lär dig och läs om hälsosamma vanor, fertilitet, graviditet och föräldraskap. Det är bra att lära sig om det stora steget som vi håller på att ta och närma moderskap på ett säkert sätt (upp till en punkt, eftersom osäkerhet alltid uppträder på ett eller annat sätt) och kritiskt. Detta avsnitt bör delas med paret, för i alla fall är graviditeten och särskilt barnen inte exklusiva för mamma.
detta Dekalog av tips innan du blir gravid Det hjälper befruktningen att uppstå och ha en hälsosammare graviditet, såväl som för oss att vara mer förberedda på graviditet och moderskap.
