Vår livsrytme gör att vi ibland ägnar för mycket tid åt att sitta eller ligga framför en skärm och gå vilse fördelarna med fysisk aktivitet. Barn påverkas också av detta sätt att leva, så många timmar framför TV eller i skolan, även om de lyckligtvis i skolan är det de platser där de utför mest fysisk aktivitet.
Denna sport och de spel som spelas i skolan bör utvidgas till andra tider på dagen, inte bara på helger, vilket är när föräldrar i allmänhet kan spendera mer tid med dem, men varje dag, ensam, med oss, med andra barn.
Sport eller fysisk aktivitet måste utövas som ett spel, individuellt eller i grupper, interagerar med klasskamrater och på ett vanligt sätt. Om vi får barnen att vara på rörelse, medan de har roligt, får de många fördelar.
Fördelarna med att träna är både fysiska och emotionella, de är kända och du har fått stöd av många studier genom historien. Vi belyser tio fördelar med fysisk aktivitet för barn som påminner oss om att våra barn ska spela sport.
- Barnet hänför sig till sina kamrater, andra barn eller vuxna, förstår spelets regler och experimenterar. Han blir mer samarbetsvillig och mindre individuell, erkänner och respekterar sina kamrater.
- Barnet lär sig (ibland lite för lite) att övervinna blyghet och utöka sina mekanismer för social relation och självförtroende och självförtroende.
- I gruppidrott barnet Lär dig att få ansvar och samarbeta.
- Fysisk aktivitet kan bromsa överdrivna impulser från barn som fortfarande inte vet hur man kontrollerar överflödiga nerver eller energi.
- Det ger en förbättring och en ökning av barnets motoriska möjligheter, samordnade rörelser, styrka ...
- Fysisk aktivitet bidrar till korrekt mognad av muskler och skelett. Starka ben och muskler är grunden för rätt tillväxt.
- Det främjar skapandet av sunda vanor, från träning till hälsosam kost eller korrekt kroppshygien, frågor som föräldrar bör bidra till vårt exempel och lärande.
- Tillsammans med en balanserad kost bidrar träningen till kroppsviktreglering, undvika fetma, en av de största sjukdomarna i vår barndom.
- Träning förbättrar också hjärt-kärlsfunktioner. Därför hjälper det att förhindra vissa degenerativa sjukdomar, såsom åderförkalkning, nära kopplade till hjärt-kärlsjukdomar.
- Och kanske det viktigaste för barnet själv, som uppmuntrar honom att fortsätta utöva träning, är att barnet har kul att betrakta fysisk aktivitet eller sport som ett spel, där tävling och krav är på en nivå Mindre än njutning.
Eftersom de är spädbarn kan föräldrar främja fysisk aktivitet (logiskt begränsad och med vår hjälp i början), och när våra barn växer kan vi uppmuntra och följa med dem i deras första fysiska aktiviteter, från krypning till lärande att hoppa och sedan expandera lekplats med oss och andra barn.
Slutligen kommer de att vara förberedda för gruppspel utan vuxnas ingripande, men detta uppnås bara om vi slutför de tidigare stegen. Och hur som helst, att spela med dem, oavsett hur gamla de är, är alltid en positiv upplevelse för alla och ett utsökt, roligt och hälsosamt sätt att tillbringa familjetid.
Vi, med min två och ett halvt år gamla dotter, uppmuntrar henne att börja spelövningen med andra barn, i parken, något hon verkar njuta av mer varje dag. Även om vi också försöker springa, hoppa eller rulla lite varje dag med henne och besöka poolen. Det goda vädret gynnar övningen utomhus och hela familjen uppskattar det verkligen.
Det är värt det, som vi ser, fördelarna med barns fysiska aktivitet de är varierande och väsentliga för en god utveckling, inte bara fysiska utan också psykiska, vilket bidrar till att stärka barnets personlighet och viktiga värden för livet i samhället.
