Sömn är hälsa, för alla. Därför är det inte förvånande att enligt en utredning Barn som inte får tillräckligt med sömn har högre risk att bli överviktiga, främst på grund av ansamlingen av fettmassa i kroppen.
Vi har ibland kommenterat, några timmars sömn hos barn gynnar fetma, och denna studie, som genomfördes i Dunedin (Nya Zeeland), verkar bekräfta det.
Studien har genomförts med 244 barn som skulle vara tre år gamla, födda mellan 2001 och 2002, exklusive för tidigt födda barn (mindre än 37 veckor), flera födslar, stora medfödda missbildningar, allvarlig födsel av mödrar eller som inte bodde i lokaliteten under de följande två åren.
Fysisk aktivitet och sömnvaraktighet mättes vid fyra år, vid fem och vid sex med en accelerometer monterad i midjan i fem dagar i rad (inklusive helgen), tillsammans med rekordet som gjordes av föräldrarna för varje barn som förblev liggande, sovande och uppvuxen.
Andra data som extraherades med hjälp av ett formulär beaktades också, såsom matintag (frukt, grönsaker och icke-basiska livsmedel), tid att titta på tv och familjefaktorer (föräldrakroppens massmassa, moders utbildning, födelsevikt och rökning under graviditeten).
I resultaten observerades det varje ytterligare timmars sömn mellan tre och fem år var associerad med en minskning av BMI vid sju år och risken för övervikt vid denna ålder minskades också (61% mindre risk för övervikt).
Otillräcklig sömn varaktighet ökar risken för fetma med 58%, även om dessa är resultat fokuserade på barn i sju år och inte på andra åldrar.
Förändringar i livsvanor (hälsosam kost och ofta fysisk aktivitet) utgör pelaren för behandling och förebyggande av fetma. Enligt hans åsikt, att få lämpliga sömnvanor i barndomen kan vara ett mått på hälsan för att förebygga fetma och för att utveckla ett hälsosammare liv.
Vi måste komma ihåg att fysisk aktivitet hos barn gynnar en god vila, och att fetma kan leda till svårigheter att sova väl, vilket härrör från ofta snarkning och vaknande. Detta resulterar i sin tur i närvaro av sömnighet på dagen, vilket kan minska skolprestanda.
Som vi ser är det många faktorer involverade, men en god vila, fysisk aktivitet och fetma hos barn är relaterade. När vi föredrar en hälsosam livsstil hjälper vi dem att växa friska utan problem med övervikt eller sömn.
