Efter veckmenyn för spädbarn från 6 till 9 månader har vi utvecklat en Veck meny för spädbarn 9 till 12 månader.
Näringsbehov hos spädbarn mellan 9 och 12 månader är i princip samma som barn mellan 6 och 9 månader. Syftet med detta steg är att när introduktionen av fasta ämnen har påbörjats genom initiering av kompletterande utfodring, kommer barnet att erbjudas en större variation av smaker och texturer.
Deras diet är fortfarande baserad på mjölk, antingen bröst eller formel, men barnet behöver en större mängd näringsämnen, främst järn, som tillhandahålls av mat.
Tre månader har gått sedan introduktionen av fasta ämnen och lite efter lite nya smaker kan införlivas i kosten, vilket utvidgar variationen av frukt, grönsaker och kött. Kom ihåg naturligtvis att nya livsmedel bör erbjudas alltid separat för ett par dagar för att kontrollera att det inte finns någon allergisk reaktion hos barnet.
Livsmedel som införlivas efter 9 månader
Grönsaker är desamma som kan erbjudas efter 6 månader, vilket är majoriteten, utom de gröna som spenat och chard, sparris, rödbetor och kål.
När det gäller kött, när du har tolererat de lättast smälta vita kötten som kyckling, kalkon och kanin, kan du införliva en annan typ av mer fet kött som lammet, barnet, lammet, kalvköttet och grisen. Hönsdelarna som måste erbjudas är bröstet eller låret, alltid utan hud. Fläsk, magra bitar som indrefilet eller ländrygg, för att vara saftiga och utan nerver.
Från 9 månaderäven om det utan skynda kan göra det på tio månader eller närmare året, kan du börja erbjuda fisk i spädbarn. Det finns olika åsikter om ålder för introduktion av fisk. AEPED rekommenderar det efter 9 månader, men det finns barnläkare som försenar det till ett år, särskilt om det finns en historia med allergi i familjen. I början var det bara vit fisk (svärdfisk, conger, sula, torsk och kummel) och blå fisk, mer fet, från 18 månader.
När det gäller frukten är de grundläggande med vilka kompletterande utfodring vanligtvis påbörjas (äpple, päron och banan) resten av frukterna kan presenteras för barnet som plommon, kiwi, ananas, druvor, mandarin, apelsin och sommarfrukter, utom persikor, medlars, aprikoser och röda frukter.
Exempel på veckmeny för spädbarn 9 till 12 månader
Liksom i föregående meny för mindre barn, menyn vi har utvecklat Det är ett vägledande exempel. Varje bebis är annorlunda. Vissa äter mer än andra, andra accepterar vissa livsmedel bättre än andra och det är bara du som kommer att behöva försöka tills du hittar vad du gillar och accepterar bäst. Om du ser att den avvisar lite mat lämnar du den och försöker igen efter några dagar. Tvinga inte det.
Menyn innehåller en daglig proteinration i mat, antingen genom kött eller fisk. Fisken, upprepar jag, måste introduceras gradvis, det är inte nödvändigt att ge den efter 9 månader.
Inkluderar också en portion baljväxter, som kan kombineras med ris för att förbättra dess näringsvärde. Från 9 till 10 månader kan kikärter erbjudas, men fram till året helst utan hud för att underlätta matsmältningen.
Du kommer att se en god mängd frukt, ungefär tre stycken om dagen. Det finns barn som inte accepterar det för bra, så tvinga dem inte. I så fall ska du eliminera frukten från frukost eller mitt på morgonen.
När det gäller scheman är lunch en middag på mitten av morgonen, men det kan finnas barn som inte äter den antingen för att de äter frukost sent eller äter tidigt. Det varierar beroende på varje barns behov och rutin.
Vi rekommenderar samma rekommendation som vi har gjort för spädbarn från 6 till 9 månader. Morsmjölk förblir den viktigaste maten av kosten för det ammade barnet och även om vi har placerat den på menyn vid frukost, ska snack och middag (före sänggåendet) fortsätta att erbjudas på begäran, för att täcka rekommenderad mängd 500 ml dagligen, rekommenderas också för barn som dricker konstgjord mjölk.
När vi lägger hemgjord yoghurt tillagad med formelmjölk är det en mellanvariant för barn som matas med konstgjord mjölk. Här har du receptet. För barn som matas med bröstmjölk rekommenderas inte på grund av risken för allergi och intolerans. Om du dricker bröstmjölk, fortsätt att dricka.
Du kan kombinera rätter som du vill. Det är vägledande med grönsaker med en lista över dem så att du kan testa vilka barn som accepterar bäst. Om du avvisar någon, lämnar du den och försöker igen efter ett tag. Tanken är att erbjuda dem variation för att prova nya smaker.
Du kan också erbjuda maträtten på kvällen vid middagstid och den på middagstid på natten, men vi har föredragit att undvika de mest proteinerätter på natten för att underlätta vila.
Och slutligen, om du saknar inspiration, lämnar jag dig med några recept för barn under ett år och andra.
Klicka på bilden ovan den större menyn öppnas, och om du vill kan du skriva ut det.
