Väsentliga fettsyror såsom Omega 3 de ger många fördelar för vår hälsa, men eftersom vår kropp inte producerar dem naturligt, måste vi ta till oss att äta mat som är rik på Omega 3.
En av de livsmedel som innehåller mer omega 3 är fet eller blå fisk, som enligt en ny studie, kan hjälpa barn med astma att andas bättre.
Publicerad i tidskriften American Thoracic Society, studien analyserade hur konsumtionen av omega 3 och omega 6 påverkar svårighetsgraden av astma och svaret på kvaliteten och föroreningen av inomhusluften hos barn.
Hos bebisar och mer Att introducera fisk efter sex månader efter att barnet hade kunnat minska risken för astmaEnligt deras resultat konstaterades det Ju högre konsumtion av omega 3-fettsyror, såsom de som finns i blå fisk, desto lägre är symptomen på astma hos barn. som bodde i städer och utsattes för måttligt höga luftföroreningar inomhus (orsakade av rök, damm och allergener).
Forskarna kommenterar det Detta beror på de antiinflammatoriska egenskaperna hos denna typ av fettsyra., eftersom astma är en inflammatorisk sjukdom i luftvägarna, så att konsumtion av fisk hjälper inflammationen att reduceras.
I fallet med Omega 6-fettsyror, som främst finns i vegetabiliska oljor, var effekten inte liknandeeftersom det visade sig att barn som konsumerade huvudsakligen denna fettsyra inte erhöll samma fördelar och till och med visade mer allvarliga symtom på astma.
Hos bebisar och mer Att äta fisk före ålder kan förhindra utveckling av allergierForskarna drar slutsatsen att detta än en gång bevisar vikten av en balanserad kost vid olika sjukdomar, och det konsumtionen av omega 3 bör inte saknas i kosten för hela familjen, inklusive under graviditeten.
