Mellan tre och sex års ålder läggs vanor relaterade till mat, fysisk aktivitet och grunderna för känslomässig hälsa, därför är det viktigt att överföra till barn hälsosamma vanor sedan barndomen.
Förekomsten av barnfetma bland de yngsta barnen är alarmerande, en sjukdom som samtidigt orsakar patologier anses så långt som vuxna förekommer hos barn. För att undvika detta måste det finnas ett hälsosamt förhållande mellan barnet och maten från det ögonblick som det föddes, och till och med före graviditetsnäring.
Fysisk aktivitet är också en hälsosam vana som föräldrar ska vidarebefordra till barn från tidig barndom, och även där de borde vara ledande med exempel. Om övningen är något vardagligt bland familjemedlemmar, kommer barnet att tillhöra det som något naturligt.
Förebyggandet av våra barns fysiska och psykiska hälsa är en del av den utbildning vi överför till dem. Så viktigt är att de vet hur man frågar "snälla" hur man äter sunt, motionerar eller vet hur man hanterar sina känslor.
Förresten, förebyggande av mental hälsa är lika relevant. God mentalhälsa från barndomen hjälper till att förebygga skadligt beteende i tonåren och vuxen ålder, som missbruk.
Valentín Fuster, ordförande för National Cardiovascular Research Center (CNIC) och chef för Cardiovascular Institute of Mount Sinai Heart Hospital (New York), sa för några dagar sedan på en konferens om "Hälsa, ungdom och samhälle" som han gav i Madrid att:
För att genomföra hälsosamma vanor måste vi också arbeta med att kontrollera känslor, och denna dubbla åtgärd kan göra det möjligt för oss att undvika problem som fetma och förhindra eventuella beroende av tobak, alkohol eller droger. Det senare utgör idag riskfaktorer för både mental och hjärt-kärlsjukdom. ”
Därför är ett av de många ansvar vi har som föräldrar att överföra till våra barn hälsosamma vanor sedan barndomen, att utbilda friska barn både näringsmässigt och fysiskt och mentalt.
