Barn och användning av elektroniska skärmar: tips för att ta hand om din visuella hälsa

Experter har länge varnat det Långvarig användning av smartphones och surfplattor skadar vår visuella hälsa, särskilt de små. Inte förvånande talar nyligen om forskning om 20 procent av myopiska barn innan de fyllde sju på grund av den tid de spenderar framför skärmarna.

Av detta och av många andra skäl bör föräldrar begränsa användningen av sådana apparater i barndomen till det maximala, förutom att ta hänsyn till en rad åtgärder så att skärmarna inte påverkar deras ögons hälsa negativt.

Skärmfilter

En ny studie genomförd av Complutense University of Madrid garanterar att skärmarna på elektroniska apparater avger upp till fem gånger mer kortvågsljus som är mycket skadligt för ögonen. De påpekar faktiskt att långvarig exponering för LED-skärmar kunde skada näthinnan irreversibelt.

Hos bebisar och mer kan stirra på en skärm orsaka synproblem hos barn: åtgärder för att skydda dem

Barn och ungdomar är den mest utsatta befolkningen, eftersom deras lins fortfarande utvecklas och inte filtrerar effektivt. Därför är det vanligt att de efter ett tag framför skärmarna upplever kliande ögon eller ögonfläckar. På lång sikt kan detta leda till en betydande synförlust.

Därför, precis som vi använder godkända solglasögon för att skydda dem från solstrålar, är det viktigt att använda ett filter eller ögonskydd på skärmen, vilket inte bara hjälper till att minska symtomen på syntrötthet, utan också för att förhindra risken för celldöd. av näthinnan

Inställningar för ljus och ljusstyrka

Men utöver användningen av godkända filter är det viktigt att justera skärmens ljusstyrka vid tidpunkten för dagen vi befinner oss i. På detta sätt på natten måste vi minska ljusstyrkan till det maximalaeftersom det blå ljuset som avges från skärmarna orsakar makuladegeneration, en irreversibel ögonstörning som långsamt förstör central och akut syn.

Det bör också komma ihåg att användningen av skärmar under natten är en av de främsta fienderna för barns sömn, som påverkar døgnrytmer, och kvantiteten och kvaliteten på timmar vila, att kunna orsaka betydande sömnstörningar.

Hos spädbarn och mer datoranvändning före sänggåendet kan öka fallen med sömnpromenader

Håll avstånd och vila ögonen

Experter rekommenderar också att barnet för att förhindra att ögat anpassas och börjar drabbas av trötthet placera skärmen på ett avstånd större än 35 cm, samt öka teckensnittsstorleken och ikonerna och vila ögonen var 20: e minut.

Kom också ihåg att American Pediatric Association inte rekommenderar att det används till barn under 18 månader, och upp till fem år bör begränsas till en timme om dagen.

Även om introduktionen i de dagliga livet för dessa enheter är oundviklig och medför många fördelar, medför det också besvär om de inte används korrekt, så det är viktigt att följa experternas råd och kontrollera användningstiden.

Foton | iStock