Som ni vet meddelade Statens meteorologiska byrå förra dagen åtta, a progressiv och utbredd temperaturökning som fortsätter idagäven om det förväntas att i morgon lördag börjar temperaturerna sjunka.
Maximalerna når eller överstiger 40 º i flera punkter i den södra halvan, centrala zonen och Ebro dalen, och i de flesta av resten av halvön och Balearerna överstiges den 35: e. Idag är det möjligt att de i Guadalquivir-dalen ser hur termometrarna når 44 grader, vilket inte är lite. För allt detta är det nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder, även på Kanarieöarna som kommer att vara cirka 35/37 grader.
Med det här målet vill jag närma sig Röda Korsets rekommendationer för att möta denna "värmebölja". Hälsoproblem förknippade med höga temperaturer de kan undvikas med mycket enkla åtgärder som måste vidtas utanför, inuti hemmet, i bilen; och även under måltiderna.
Vad kan vi göra utomlands?
Det är mycket viktigt stanna i skuggan och undvika aktiviteter hemifrån under de centrala timmarna av dagen (särskilt om de är intensiva). När det är nödvändigt att lämna under de hetaste timmarna, måste vi komma ihåg att vila, skydda oss från solen och uppdatera oss (dricka vätskor, kyla våra huvuden, använda fläktar).
Och inne i huset?
Den mest exakta åtgärden, särskilt med tanke på barn, är stanna i svalare rum och nedre persienner / markiser samt passera gardinerna för att förhindra att solen tränger in genom dem. Tänk på husets inriktning för att täcka fönstren vid rätt tidpunkt och öppna dem igen när solen går ner någon annanstans.
I möjligaste mån undviks antändning under dag av apparater som kan öka temperaturen: ugn, spis, bageri, smörgåstillverkare etc. Om du använder fläktar ska du lämna ett fönster öppet (med persiennen ner) eftersom de inte kyler luften utan bara hjälper till i dess cirkulation
Försiktighetsåtgärder inuti bilen
Vi lämnar aldrig barn, äldre, sjuka eller husdjur i en bil, och när det är varmt öppnar vi fönstren eller sätter på luftkonditioneringsapparaten, och säkerställer att temperaturförändringen är progressiv. Vi kommer också att se till att fordonets personer har fläktar.
På långa resor (och detta måste respekteras 100% när det är väldigt varmt) vilar vi varannan timme och vi hydratiserar kontinuerligt, förutsatt att det är nödvändigt att resa när en varning deklareras på grund av höga temperaturer.
Skötsel vid måltid.
Ät färska och naturliga livsmedel som föredrar måltider tillagade med rå frukt och grönsaker. Drick mycket vatten och naturliga juiceundviker drycker med stimulantia (kaffe, te), liksom alkoholhaltiga drycker. Detta förhindrar förlust av vätskor och mineralsalter.
Det här är andra detaljer att tänka på med barn, vuxna och äldre: ha påklädda kläder, ljusa och ljusa färger. Använd visirlock som också täcker nacken, tempel och öron. Vi kommer att ha bekväma och andbara skor.
Slutligen påminner dig om det sjuka människor bör också vara särskilt försiktiga: De kommer inte att självmedicinera, även om de kan konsultera läkaren om de behöver några speciella och personliga åtgärder.
I alla fall, om vi mår dåligt när det är väldigt varmt, eller om vi observerar några symtom hos barnen som indikerar det för oss, är det viktigt att stoppa aktiviteten, vila på en sval plats och be om hjälp.
