Sedan hon var elva år är viktlyftning en del av Estefanía Juan Tellos liv, och nu när hon är åtta månader gravid med sitt första barn har hon inte försummat sin passion.
Din bild att lyfta vikter med en åtta månaders gravid mage imponerar, men det är något som kontrolleras utan risk för ditt barn. "Jag kan göra det, jag har inga problem, det rekommenderas av läkaren," säger Estefanía, som vann flera medaljer i nationella, europeiska och världsmästerskap.
"Jag kan träna, men bara 30 procent av vad jag gjorde tidigare."
För kvinnor som inte har tränat tidigare rekommenderas inte en så intensiv träning under graviditeten, men när kvinnan redan praktiserade det och är van vid det kan hon fortsätta göra det. Naturligtvis att minska takten och under medicinsk kontroll.
Med denna mage motstår jag redan några barövningar, särskilt olympierna, lyckligtvis finns det tusen att göra, så ... det finns inga ursäkter. Min mage och jag fortsätter att växa. P.S. Jag flyttar äntligen upp kategorin @lydiavalentin jag är på väg. #redviking #viktlyftning #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota # graviditet # gravid #bebeencamino #halterofilia # workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Hos bebisar och mer Den gravida kvinnan som lyfter vikter två veckor efter att hon födde Är det skadligt för barnet?
Träning är mycket fördelaktigt under graviditeten, även om det normalt inte är viktlyftning bland de mest lämpliga övningarna i detta skede.
Frågan som många kvinnor ställer sig är huruvida att lyfta vikter under graviditeten kan vara skadligt för barnet, men eftersom vi ser är varje fall speciellt, och när det gäller Estefanía som redan praktiserade det tidigare och hennes läkare tillåter det finns det ingen risk .
Många är förvånade, men när hon själv kommenterar är det att föredra att hennes hälsa och den för barnet tränar, vilket är vad hon har gjort länge, än att ligga på soffan hela dagen och mata på skräpmat.
När det gäller tyngdlyftning kan de flesta gravida kvinnor göra det med en måttlig vikt, även om det är bekvämt att använda lätta vikter (inte de 50 kg hon lyfter) och göra många upprepningar. I alla fall bör du alltid kontakta din läkare i förväg.
Är det dåligt att spela vikter under graviditet hos spädbarn?
