En studie från University of Leeds (Storbritannien) antyder att barn lär sig att äta sunt naturligt när de äter som en familj.
Resultaten av forskningen har publicerats i Journal of Epidemiology and Community Health, och de berättar att när barn äter med sina föräldrar, syskon (och i förekommande fall andra släktingar) ökar daglig konsumtion av frukt och grönsaker hos barn. Och detta händer även om dessa skäl för mötet inträffar endast en eller två gånger i veckan. Så du ser, till listan över fördelar som är förknippade med att äta som familj (som att minska risken för att bli sjuka av ätstörningar eller fetma), lägger du till att på detta sätt barn kommer att äta mer frukt och grönsaker, närmar sig målet av "Fem portioner om dagen".
Undersökningen genomfördes med 2383 barn som hade i genomsnitt 8,38 år och tillhörde 52 grundskolor i London. Slutligen Det upptäcktes att de som alltid äter som en familj konsumerar 1,5 fler portioner frukt och grönsaker än de som inte hade möjlighet att dela måltider med sina familjer. Skillnader har också konstaterats när det gäller barn som bara äter med sin familj två gånger i veckan.
I allmänhet insåg forskare att 63 procent av barnen inte konsumerar den mängd som rekommenderas av Världshälsoorganisationen (WHO) av fem dagliga bitar
Eftersom matvanor förvärvas under barndomen, föräldrar och andra familjemedlemmars aktiva närvaro (kom ihåg att morföräldrar ofta fungerar som sändare av den balanserade kosten). Det är mycket viktigt för barn att få näringsutbildning som leder dem att äta sunt hela livet.
Forskaren Meaghan Christian, en av författarna till studien uppmuntrar familjer att sträva efter att dela minst en vecka varje måltid med dina barn. Och i allmänhet överväger många näringsläkare att leda ansträngningar för att utbilda föräldrar i en balanserad kost, och erbjuder lösningar så att de kan erbjuda hälsosam mat till sina barn, inte bara för lunch eller middag, utan också för Frukost eller mellanmål.
Låt oss också ta hänsyn till det tiden för måltiden blir ett idealiskt tillfälle Att prata om vad som hände med oss under dagen, kommentera oro och utbyta uttryck för tillgivenhet, detta tröster alltid och får viktiga barn att känna.
