Det är något du borde veta om du planerar att vara föräldrar eller om du förväntar dig ett barn. De av er som har ett litet barn vet exakt vad jag menar. Du kan röra vid en sömnig liten lironcito, men det är normalt att barnet tar mycket sömn från dig.
Enligt en studie av ESCI (European Institute for Sleep Quality) Det första året av barnet förlorar föräldrar mer än 700 timmars sömn. Om vi översätter det är de det nästan två timmar mindre sömn varje natt under de första tolv månaderna av barnet.
Sanningen är att små barn sover många timmar om dagen. Vid födelsen gör de det mellan 18 och 20 timmar utan att skilja på nattetiden och den perioden förkortas när barnet växer. Mellan 0 och 12 månader vaknar de upp flera gånger på natten. Mer än hälften vaknar en eller två gånger, 20% vaknar tre gånger, medan 13% vaknar fyra eller flera gånger. Även om det också finns några barn under ett år som sover från draken är de 15%.
Spädbarn som vaknar nattetid har inga sömnproblem. Inte heller den som inte vaknar. Det är inte bra eller dåligt. Det är helt normalt.
I bebisar och mer Nio tips för föräldrar som sover lite: om du inte vilar märker du det och ditt barn märker detFör att bättre förstå barnets dröm och varför han vaknar så många gånger under natten och får föräldrarna att vakna, måste vi förstå att drömmen är evolutionär process. Ditt sömnmönster skiljer sig från en vuxen. Barnet föds med två faser av sömn (REM och djup) medan vuxna har fem. När han växer får han nya faser men som allt annat måste han lära sig att "använda dem" så det är normalt att han fortsätter att vakna upp och göra sin dröm instabil. Till och med börja vakna mer än tidigare eller göra det när du inte gjorde det förut.
Och det är inte för att avskräcka dig, men även om det är sant att spädbarn som är mindre än ett år är de som vaknar de flesta gånger på natten och att med tiden uppvakningar minskar, betyder det inte att du sover att de flesta barn under 3 år fortsätter att vakna upp en eller flera gånger under natten.
Vad är lösningen? Jag är ledsen att berätta det det finns ingen magisk lösning. Drömmen kan inte utbildas, bara använda praktiska vanor som hjälper barnet att sova bättre och ge en god vila. Bad och massage på natten, colecho, somna till bröstet eller vilken formel du använder för att få alla att sova bättre är giltiga.
Hur har vi det hemma? Sover du bra? Tar ditt barn många timmars sömn?
Hos spädbarn och mer Att ha barn minskar sömnkvaliteten under de kommande sex åren (och förmodligen mer) efter det första barns födelse
