När en kvinna är gravid, fostret förvärvar fördelarna med moderns träning, även om den exakta orsaken fortfarande är okänd. Och det är därför Spanish Heart Foundation (FEC) säger att gravida kvinnor som tränar regelbundet under graviditeten föredrar utvecklingen av ett starkare och hälsosammare hjärta hos sina barn.
Detta har visats av en studie som forskare vid Kansas City University of Medicine and Biociencies har genomfört.
Arbetet visar att den fysiska träningen som modern utövar direkt påverkar fostrets kardiovaskulära hälsa
Utredningen har genomförts 61 friska gravida kvinnor mellan 20 och 35, varav 26 utövade fysisk träning regelbundet. Detta är: lite aerob aktivitet i mer än 30 minuter, och med en frekvens av tre gånger per vecka. Resten av kvinnorna ledde en aktiv livsstil men utförde inte någon fysisk aktivitet konstant under de nio månaderna av graviditeten.
Deltagarna genomgick ett magnetokardiogram vid 28, 32 och 36 graviditetsveckor för att mäta barnets hjärtfrekvens. Efter utvärdering av resultaten, och särskilt de som motsvarar vecka 36 i graviditeten, det observerades att hjärtfrekvensen hos barn vars mödrar hade tränat Det var lägre än hos spädbarn vars mödrar inte utövade konstant aerob aktivitet.
Det verkar som att studien också visar att nyttan av moderns träning hos barnet det är inte omständigt, men förblir under graviditeten och (åtminstone) under den första månaden efter födseln. Nyttan som genereras i barnets hjärta är mest tydlig bland dem vars mödrar hade utfört mer fysisk aktivitet under graviditeten.
Det antas att de hormoner som utsöndras efter idrottsutövningen, de passerar moderkakan under fysisk aktivitet och gynnar fostrets hjärta. De flesta hormoner korsar placentabarriären (barriären som finns mellan elementen i moderns och fostrets hjärtsystem) på samma sätt som de hormoner som ansvarar för att reglera hjärtutgången, blodtrycket och hjärtfrekvensen. Således kan det förstås att enligt moderaktivitet har ett foster en högre nivå av dessa hormoner och är bättre beredd att möta komprometterade situationer.
Är du gravid och vill göra fysisk aktivitet?
Även om sport och fysisk aktivitet är nödvändig när som helst i våra liv, rekommenderas den framtida modern Kontrollera alltid med barnläkaren vilka övningar du ska göra och med vilken intensitet du kan göra dem, eftersom de kvinnor som har varit stillasittande före graviditeten kan öka den fysiska aktiviteten under samma kan vara skadlig.
Beroende på hälsotillståndet hos mamma och graviditetsmånaden där hon är, kommer aktiviteten att vara mer eller mindre rekommenderad. Det mest rekommenderade för gravida kvinnor är aerobics som snabb promenader, öva yoga eller pilates.
Gravida kvinnor har ett hyperdynamiskt cirkulationsläge, vilket innebär att de måste pumpa mer blod än vanligt och därför ökar hjärtfrekvensen. "Övningen av aerob träning och flexibilitet minskar inte bara den här hjärtfrekvensen, utan hjälper också till att stärka bäckenbotten och bukväggen, vilket förbereder den gravida modern att möta leveransmomentet säkrare.", säger Dr. Palma från FEC.
