Varken för överskott av viktökning, inte för glömskhet eller för infall: ambassaden måste undvika svält eftersom det kan påverka graviditetens utveckling och för fostrets hälsa. Även att gå hungrig under graviditeten har kopplats till hälsoproblem i det framtida barns vuxna liv.
Även om det inte är hälsosamt att öka överdriven vikt, är det inte nödvändigt att gå hungrig för att kontrollera den ökade kilo under graviditeten och förbli i en idealvikt, eftersom vi äter en hälsosam och balanserad kost, förutom att öva, kommer vi att kontrollera denna punkt.
Det är normalt ha mer aptit under graviditeten att i andra livsfaser behöver vår kropp mer energi tillförsel eftersom ett liv i oss brygger. Därför välj hälsosamma mellanmål inför ett oemotståndligt hunger under graviditeten.
Gör fem lätta måltider om dagen (eller tre starkare måltider och två hälsosamma mellanmål som lindrar hunger), ät massor av frukt och grönsaker som hjälper dig att bibehålla vikt, tillhandahålla vitaminer och andra nödvändiga näringsämnen samt fiber för att bli bättre.
Ät mat från alla grupper men i rättvisa delar, varken överdrivet eller sällsynt. Drick mycket vatten och naturliga juice som hjälper dig att hålla dig hydrerad. Fallet är det gå inte hungrig under graviditeten för att undvika att ta risker, från yrsel eller lågt blodtryck till för tidiga födelser.
Och det är att fasta under den sista graden av graviditeten (på grund av religiösa eller andra orsaker) har kopplats till en ökning av för tidiga födslar i vissa studier, även om i andra utesluter detta inflytande. Det som är uppenbart är att spädbarn är födda med lägre kroppsvikt än de mödrar som inte fastar.
En annan fråga är hungersnöd som mödrar genomgår, antingen i krisstider eller i utvecklingsländer. Denna hungersnöd under graviditetens första trimester, som kan påverka fostrets hjärnutveckling, har kopplats till en ökad risk för missbruk och störningar som schizofreni hos barn.
Vara det som det kan, eftersom vi inte skulle tänka på att svälta våra barn eller barn, borde vi inte göra det heller under graviditeten: undvik att gå hungrig under graviditeten och det kommer att vara ett hälsosammare stadium, för dig och för barnet.
