Yoga är en mycket rekommenderad praxis, både för kroppen och för sinnet, och de små kan också dra nytta av den. Det ger dem styrka, rörlighet och elasticitet, något mycket viktigt för deras muskler och ben som utvecklas, och naturligtvis hjälper det också att slappna av och ladda energi.
Dessutom fungerar andningen, förbättrar koncentrationen och hjälper nervsystemet att få barnet att glömma omvärlden och endast fokusera på de ställningar han utför. Kort sagt I yoga för barn är alla fördelar.
Jag uppmuntrar dig att öva det hemma med dina barn eftersom det är något du verkligen kommer att njuta av. Du behöver inte för mycket. Leta bara efter ett hörn som du tycker är trevligt och placera en matta för att undvika att skada med marken.
Du kan börja som ett spel, lite efteråt och utan att tvinga. Börja med de grundläggande positionerna och långsamt kan du gå framåt när du ser resultat. Försök också att lämna ett ögonblick för avkoppling och meditation. Det hjälper dig att lugna dem och förbättra humöret.
Du kan börja öva efter fyra år och till och med innan. Om du ser att barnet är mottagligt, gå till denna terapi så fördelaktigt.
Jag lämnar dig nedan tre yogavideor för barn med de som kan uppmuntra dig att ta de första stegen med dina barn (den sista på engelska) Att öva det tillsammans kommer att vara mest stimulerande.
